便秘的“克星”终于找到了,每天吃点它们,有助快速帮你通便排毒

文 / 祥光堂
2018-02-25 12:11

便秘实在不好受,通常会造成腹胀,口臭,大便不通等问题。特别对于有高血压的人来说,便秘是一种危险的一事情,通常就是因为便秘造成很大的血压波动,容易发生危险的事故,所以便秘一定要重视。

经常便秘,肠道排毒压力大,肝脏负担自然加重,肝脏辛苦了排毒能力达到限度,加之肝脏是藏血的,不仅皮肤会行使代偿排毒功能,还会导致血液中垃圾毒素较多,人的脸上容易长痘痘,皮肤暗黑,这就好比一条河流,如果水很干净无杂质自然清澈见底,如果垃圾毒素一堆,那就是一条臭水沟,因此任何男性还是女性,要想脸色好,血液就必须干净,这样皮肤才会白里透红。​​

中医认为,核桃味甘、性温,可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。具体做法是:核桃仁25克,大米100克。加水,按常法煮粥,每日服用2次。

苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有益的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效清理肠道、预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠道蠕动,有助排便。

“冬吃萝卜,夏吃姜”,这句谚语可以表明,冬天多吃萝卜有非常多的好处,特别是白萝卜,白色食物可以润肺去燥,而且白萝卜中含有芥子油,这种成分可以加速肠胃的消化,促进致癌物质的排出,而且萝卜中还有抑制突变活性的不明成分,对于我们身体的免疫力有很大的提高。​

番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以,它能够清除体内的细菌,真菌和其他感染。因此,吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施,使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处,我们建议你每天食用它。

便秘可由很多原因造成,可能是疾病,也可能是环境改变、总是憋便。平时就要养成良好的生活习惯,多吃含有膳食纤维的食物,多饮水。适当锻炼,不要总在床上躺着或是坐着。过年时不要吃得太多太饱,也不要吃得太少。进食少也容易发生便秘。