春天如何养胃？这几件事你做得到吗？

胃是我们身体很重要的一部分，如果平时的生活中不加以注意，伤了它，势必会给我们的身体健康带来一定危害，从而影响到我们的正常生活和工作。并且随着近年来胃癌患者的逐渐增多，现代人也开始越来越注意胃部的保健。春天已经到了，现在我们一起来看看春天养胃都有哪些小妙招吧！

1、避免辛辣食物

辣椒，葱，姜，蒜等刺激性的食物，对胃部的伤害是很大的，经常吃这些东西的人比常人更容易患上胃病，如果本身患有胃病，则更应该避免这类食物。

2、适当补充维生素C

蔬果蔬菜中含有较多的维生素C，而维生素C对胃有保护作用。这是因为胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

3、定时定量

这是养胃最重要的一条，只有一日三餐定时定量，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都吃一点，能够有效的避免胃病发作。

4、温度适宜

食用过烫或过冷的食物，都很有可能会引起胃部不适，长期如此更是会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。

5、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，可以减轻胃的工作负担，对胃黏膜有保护作用。

6、运动健胃

适当的运动对胃病只有好处没有坏处，可多做瑜伽、跑步、太极等运动，如果你实在抽不出时间，可以下班路上多走几个公交车站，当做散步一样，或者平时尽量走楼梯不搭电梯等。

7、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。