50岁患癌,只因30岁犯傻!看看这些傻事你做过多少?

文 / 精诚名医汇
2018-02-19 10:08

本文医学专业指导:国家级健康管理师文君

癌症的形成,往往需要漫长的时间。从30岁到50岁,这二十年的时间,就是包括癌症在内的诸多慢性病形成的时间。在这段时间里,哪怕我们对其中的危险因素施加一点点的干预,就可能阻断了癌症的形成路径。遗憾的是,总有人对此熟视无睹,漠不关心。所以说,50岁之后所出现的癌症,很可能源于30多岁的时候粗心大意。

现在,我们就来数一数,年轻时容易引发癌症的事情,我们做过多少——

1,因为种种原因压缩自己的睡眠时间。

有一项研究结果令人触目惊心:睡眠每被剥夺3小时,那么体内的淋巴细胞数量就会减少20%。淋巴细胞对身体免疫力的意义不言而喻。癌症的预防,主要靠的就是强大而稳定的免疫力。所以说,压缩睡眠时间,就等于靠近了癌症一步。无论平时再忙,睡眠的时间是必须保证的。

2,因为时间紧张而放弃健身运动。

癌细胞要想生长,需要一个重要条件。这个条件,就是“无氧状态”。也就是说,人体在缺氧的环境下,容易发生癌症。那么,如何才能消除“无氧状态”呢?最好的办法就是运动。因为一个人慢跑时所吸入的氧气,是平时静坐是的8到12倍。充足的氧气供应,对癌细胞的生长有强大的抑制作用。运动所带来的心情愉悦、排便顺畅等良性影响,对预防癌症也是十分有益的。因此,我们不能因为种种理由而放弃规律的健身和运动。

3,趁自己年轻,多加班、多干活,累一点没关系。

勤奋工作、努力进取——这本来是令人欣赏的人生态度。但是,拼命工作的前提,是不能让自己过于疲劳。过劳所带来的结果,就是脏腑功能的衰弱、气血运行的紊乱。这些状况长期存在,就是癌细胞不受控制地出现、生长的基础。对此,古人早有训示。孙思邈说:“养性之道,长欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”。《素问》则说:“劳则耗气”、“有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通……”。总之,过劳对人体的伤害,是确切而且多方面的。

那么,什么情况下说明自己过劳呢?一个简单的衡量办法就是——经过一夜的睡眠,前一天工作所积累的疲劳感没有得到很好缓解,就说明自己有过劳的倾向了。

4,觉得不喝点小酒,生活就没有乐趣。

适量饮酒对身体有好处,比如可促进血液循环等等。但是,长期大量饮酒,以此为乐,生活中离开了饮酒就觉得乏味,是十分危险的事情。现代临床研究认为,过量饮酒和很多种类的癌症有关系,比如喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、直肠癌、口腔癌等等。遗憾的是,到底什么才算是“过量”,却没有一个普遍适用的标准,只能依据个人情况而定。

酒是如何引发癌症的呢?一方面,酒会改变细胞膜的通透性,并且作为一种致癌物的溶剂,不断刺激正常细胞,诱发癌症恶变。另一方面,酒精可以刺激脑垂体的分泌,使得癌细胞的分裂有加快的可能,患癌的几率大大增加。就具体肿瘤种类而言,肝癌、胃癌和过量饮酒的关系最大。总而言之,过量饮酒是危险的“促癌行为”。

5,总觉得吸烟致癌离自己太遥远,而且有那么多人抽烟一辈子却不得癌症。

除了酒精之外,烟草对癌症的诱发作用也很明显。烟雾中所含的各种氮氧化物、焦油、尼古丁、苯并芘、亚硝胺等物质,吸入后作用于支气管和肺部,也可以随血液来到全身各处,诱发癌变。这个过程,需要漫长的积累。而且由于个体差异,也有人积累一辈子,不发生癌症。但是,个体差异,不能削弱烟草对癌症的诱发作用。大样本统计发现,大约有百分之三十的肿瘤,和吸烟有关。其中最主要的就是呼吸道、上消化道、胰腺、肾盂以及膀胱等部位的癌症。百分之八十左右的肺癌,由吸烟引起。吸烟者患肺癌的几率,是不吸烟者的8到12倍。吸烟者血液中维生素C的含量,比不吸烟者低了百分之三十到五十。

所以说,我们不能看别人吸烟没事儿,就觉得自己没事儿,不能觉得吸烟致癌离自己很遥远。防微杜渐,乃是对身体和家人的负责。

6,不开心却装作很快乐,受委屈却不敢说出来,容易想不开、生闷气。

癌症侵袭人体,总需要有人为“它”打开方便之门。这个开门的叛徒,就是不良情绪。不良情绪包括忧愁、郁闷、郁怒、自卑、孤独、忿忿不平等。强烈的、长期存在的不良情绪,会使得肾上腺皮质激素、肾上腺素等分泌增加,抑制免疫系统功能。同时,长期存在的负面情绪还会使得胸腺退化,扰乱T淋巴细胞的正常发育,抑制抗体反应和吞噬细胞的功能,减少干扰素产生。这些都是让癌症兴风作浪的人体环境基础。所以,预防癌症的第一步,就是让自己开心起来。

7,不爱吃的东西一直不吃,尤其是对某些苹果、蔬菜严格“忌口”。

预防癌症,我们要尽可能地做杂食动物,不能轻易地长期拒绝某一类食物。研究发现,肿瘤的形成,需要三个阶段,这就是启动、促进和形成三部分。在启动和促进阶段,各类水果、蔬菜对癌细胞的抑制作用是十分明显的。而且,我们摄入的果蔬种类越多,抑制的效果就越好。相反,如果经历了长时间的挑食、偏食,对果蔬摄入范围狭窄,我们就失去了对癌症预防的天然屏障。

8,有了慢性病却不着急治,总觉得它不会太严重。

癌症的发生和慢性病之间有紧密联系。常见的,如胃炎和胃癌的关系,慢性支气管炎和肺癌之间的关系,胰腺炎和胰腺癌之间的关系,慢性肠炎和肠癌之间的关系、肝硬化和肝癌之间的关系等,都是典型的例子。慢性病演化成癌症,需要长时间的积累。积累的过程中,慢性病给患者带来的困扰可能并非十分强烈。不过,正因为这样,我们才容易忽视慢性病在经过积累之后所出现的惊人破坏力。因此,如果30多岁的时候有慢性病,应该抓紧时间治疗,杜绝其引发恶变的危险。