每天喝枸杞泡水好处多多,可惜很多人都把最营养的部分,给扔了!

文 / 爆炸营养师彭鑫蕊
2018-02-18 10:01

很多人都喜欢拿枸杞当作茶饮食用,或者是在熬粥煲汤的时候,放上一两颗,不仅可以增香口味,吃起来还更加的美味,尤其是大多数女性都拿枸杞泡水喝,养生的效果特别好。

每天喝枸杞泡水好处多多,可惜很多人都把最营养的部分,给扔了!

枸杞子泡水的养生效果1:养心气

睡觉占一天中的1/3左右,但是有一部分人出于工作的原因,或者是家庭的原因,经常出现失眠的现象,长期下来,在心气上就会越来越衰弱。

而枸杞可以帮助我们很好的解决这个问题,据《本草纲目》中记载:枸杞子具有养心气、安神助眠的功效,对于失眠的人群有辅助的疗效。

每天喝枸杞泡水好处多多,可惜很多人都把最营养的部分,给扔了!

枸杞子泡水的养生效果2:明目

从营养学的角度上来看,枸杞子的营养价值很高,其中含有丰富的玉米黄素,已经有研究上证明,这种营养成分可以起到很好的明目的功效。

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枸杞子泡水的养生效果3:补肾

肾脏是人体的化工厂,主要是通过尿液排出机体中的垃圾,而日常生活中,因为不良的生活习惯以及饮食的缘故,导致肾脏功能每况愈下。

中医上认为,枸杞子归肝、肾经,每天都适量的喝些枸杞子泡水,具有补肾气、平补阳气、养血的功效。

每天喝枸杞泡水好处多多,可惜很多人都把最营养的部分,给扔了!

枸杞子泡水虽好,但很多人却把最有营养的部分给扔了,因为很多人在喝完枸杞水,都会把枸杞子扔掉,殊不知,这样的枸杞经过泡发后,有些营养成分会更容易被人体消化吸收,吃掉是最好的做法。

另外,建议大家在做粥或者是煲汤的时候最后放,这样不会让其中的营养素流失,能够最大程度的保留其营养成分哦。

最后提醒大家的是,枸杞子虽好,但是也要适量食用,每天食用10粒左右就可以了。