冷水浴的好处多,强身又健体

文 / 寻医问药网
2018-02-16 15:57

在我们的身边,有很多的中老年人通过冷水浴的方式来达到养生健康的目的,那么你知道吗?冷水浴到底有什么样的好处呢?会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害,就让我们一起来了解一下冷水浴的好处啊,强身又健体的一个相关介绍。

冷水浴的好处多,强身又健体

一、可提高神经系统的功能

冷水浴是一种强烈的良性刺激,能提高中枢神经系统的兴奋性,使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳,使精神振奋,情绪饱满。

二、可健肤美肤

冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给,使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病。健康提示:冷水浴并非对每个人都适合。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。

三、能预防感冒

人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

四、能增强心血管功能

当身体受到冷水刺激时,皮肤表层的血管会急剧收缩,大量血液流向身体内部器官,使内脏血液增加。为了抵御寒冷,皮肤血管又会很快扩张,大量血液又流向体表,使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。实践证明:冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常,减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积,防止动脉硬化。

五、加强免疫力

根据英国的Thrombosis Research Institute 1993的年研究结果发现,那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。专家们相信冷水浴促进新陈代谢。那可能是因为 身体为了着要取暖,启动免疫系统,因而释放了白血球细胞。

六、促进血液循环

好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法,能改善血液循 环。会为了保暖器官,冲冷水后,大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴,冷水浴能刺激循环系统,让人们更健康,看起 来更年轻。

洗冷水浴好处虽然很多,但是并不是每个人都适合的,身体发热和体质虚弱的人就不宜洗冷水浴,还有风湿病、高血压、冠心病等一些疾病患者也不适合洗冷水浴,人在空腹和饭后也都不适合洗冷水浴。

通过以上文字来介绍我们对于这个冷水浴的好处啊,强身又健体,有了一个更加清楚的认识到平时的时候,我们可以按照上面所说的这几个房子来改善才是最好的,否则的话也会给我们的事情造成一个非常大的困扰,严重的影响着我们的身体里面的发育,使我们的身体更加的危害。