健康睡眠是最好的养生方式

我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，良好的睡眠能消除疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能。建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。

长按二维码关注我们