春节临近,这四类人要抓紧打“心理预防针”!

文 / 健康咨询报
2018-02-02 14:03

再过半个月就是春节了,在这个时间段有些人的心态会发生波动,有些人甚至心理会走“偏”。

根据以往的经验,发现有四大群体在节前容易出现心理问题……

离家远的人容易心理焦虑

快过年了,回家难、长途奔波、经济消耗等就成了产生焦虑的因素。

如果回家困难,就早做准备,实在不能回家就给家里打个电话,说说回不了家的原因,听听亲人的声音;

如果需要长途奔波,那就做好心理准备,路上一定别委屈自己,因为旅途中极度疲劳、缺乏睡眠、通风不畅、过度饥饿以及精神高度紧张都可能会造成旅途性精神障碍;

如果回家的成本较高,要把它看成合理的花费,一年只有这么一次,别太放在心上。

职场人容易心理失落

春节长假,人们往往把握不好度,一部分人总以为从紧张的工作状态中解脱出来后,就该把大量的时间花费在上网、拼酒、搓麻将、聚餐、熬夜等事情上,结果节后上班时还处于节日状态里,没心思工作,感到不如过节痛快,情绪低落,有失落感,工作效率低。

因此,过春节应该多放松身心,多休闲,多陪伴亲人,到电影院看看大片,到公园散散步,带孩子做做亲子游戏,都是不错的选择。

老年人容易心理忧伤

老年人的心理是很脆弱的,特别是到佳节的时候。老伴多病、子女远离、宠物丧生都可能引起老年人的忧伤之情,有时他们会暗自垂泪,有时他们会唉声叹气,有时他们会心神不宁,有时他们会失眠多梦。

老年人是多愁善感的,容易见物思人,触景生情,总是为这个儿女考虑、为那个孙子担忧,见到一个物件就会想起一个人,见到一个人就想起很多事,所以晚辈们应该设法让老人开心,多陪他们聊天、散心。

年轻人容易心理矛盾

年轻人的矛盾心理来源于多个方面的压力,主要是婚恋的、金钱的。

婚恋方面的压力主要来自老人的催促?怎么还没对象啊?快点结婚吧!早点要孩子吧……总被催自然就形成了心理压力。

金钱方面的压力主要来源于经济能力的不足,过年时却要面临一大笔开销。这都会使年轻人出现矛盾心理,想回家又怕回家。

如果矛盾时间长了或严重了还会引发其他心理问题,所以年轻人要量力而行,在心理上做好准备。

(来源:健康咨询报 2018年1月29日 第10版)

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