饭后散步真的不养生!尤其这4种人饭后散步,就是给自己找罪受

文 / 未滨健康
2018-02-04 11:24

俗话说得好“饭后走一走,活到九十九”。于是,很多人开始以这句话作为自己的养生之道的基础,每天坚持饭后出去散步。

然而,每天饭后散步真的能够养生吗?答案是肯定的也是否定的。

饭后散步这项活动其实也挑人的,并不是所有人都适合饭后散步,像长时间伏案工作、日常活动比较少、体型过胖及胃酸过多的人每天饭后散步二十分钟,才会对身体健康有利。

饭后散步真的不养生!尤其这4种人饭后散步,就是给自己找罪受

一般情况下,这几种人并不适合饭后散步,因为极有可能会诱发某种疾病。

有消化性溃疡、肠胃病的患者如果饭后立刻活动,会加快肠胃的蠕动,体内血液会供应到运动系统,导致肠胃血液供应不足,影响消化,从而会让吃进去的食物对胃形成刺激,不利于胃粘膜的修复。

有贫血、低血压的患者,本身血液供应就不充足,饭后,体内大部分血液供应全部都到了消化系统,如果这时立刻出门散步,很容易引发头晕、甚至昏厥。

饭后散步真的不养生!尤其这4种人饭后散步,就是给自己找罪受

高血压、脑动脉硬化患者,饭后立马散步,很容易导致头晕没力气,甚至昏厥;冠心病、心绞痛患者饭后立刻活动,容易诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

另外,许多人都弄错了“饭后”这个词语的意思。饭后散步实际上是要在吃完饭的30分钟以后进行,并不是吃完饭以后立马就下楼散步。

饭后散步真的不养生!尤其这4种人饭后散步,就是给自己找罪受

如果吃完饭以后,立马下楼散步,很容易会诱发功能性消化不良。因为食物进入我们的肠胃以后,需要一定的时间进行消化,而这种消化需要我们体内的血液来供应。如果饭后立刻散步,只会让我们的血液供应到运动系统去,导致消化系统血液供应不足,影响肠胃进行消化,反而对身体百害而无一利。