女性养肾的食物 女人养肾就吃它

文 / 幸福快乐开心
2018-02-01 12:17

提起养肾二字,很多人都觉得这是男人的事,其实不然,女性也要注意养肾的。今天菜谱网小编就为大家介绍几种适合女性养肾的食物,大家一起来看看吧!

女性养肾的食物 女人养肾就吃它

肾精、阴血在女性的体内极易消耗、缺失。所以,女性更应该珍视肾虚症状,更必要补肾!肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调理内分泌四高文用,是人体的健康之源、英俊之源、气血生化之源,是女性最紧张的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可更换的效用。女性怀胎期间,肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有紧张的效用,在滋养进程中简单受到毁伤,并且加之有经、带,如许,肾精、阴血流失更多。

所以,很多女性朋侪人未到三十,即有明显的衰老迹象,衰老速度也甚于男性。年夜部分女性生育之后,面部就会差别程度地呈现各种色斑,特别是黄褐斑。经中医临床查看发觉,呈现这一现象的紧张因为是肾虚。肾虚贫血使血液中的浊物浮起、沉积,形成斑点,惟有补肾养血,使精血充实,皮肤斑点才会渐渐变淡、消失。别的,失眠多梦、满身乏力、疲乏不堪、腰膝酸痛等症状,都是典范的精贫血少之症。

总之,女人肾虚导致内分泌混乱,造血效用受到迫害,气血两亏,精神萎顿,百病缠身!故意识地补肾、护肾、养肾,对付女性来说至关紧张!女人固然也会肾虚,固然也必要补肾。

女性养肾食物

  豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲领》曾 如许记录:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

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  牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的效用。《本草纲领》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者,尤为适宜。

  狗肉

性温,味咸,除有补中益气效用外,还能温肾助阳,故肾阳不敷、腰膝懦弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》觉得:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气 功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》觉得:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲领》中记录:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾 弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊动弹不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛 痛者,最宜食之。

 猪肾

性平,味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及白叟肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的效用。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气息甘美而淡,性本凉爽,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

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  干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英觉得:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记录:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》觉得:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的效用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健举动。”故肾虚之人,尤其是肾阴不敷者,食之最宜。

  芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重效用。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从头》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实 不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。栗子 性温,味甘,除有补脾健胃效用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代摄生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记录:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必矫健。”

胡桃

性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、年夜便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所 说:“胡桃,为滋补肝肾,矫健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨难过悲伤。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频 数,女子崩带等症。”

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  山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾效用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾 补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数 年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

  枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益聪灵目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记录:“枸杞子,补肾益 精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不敷,劳乏内热补益之要药。白叟阴虚者十之七八,故服食家 为益聪灵目之上品。”

  冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的效用,是一种平补阴阳的宝贵药材。如《本草从头》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小 识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草固然是一种副效用很少的滋补强健中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草互助 肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,乃至新鲜胎盘等共炖,成为补益食物,更为有益。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝懦弱无力、小儿肾虚两下肢麻木以及妇女肾亏引起的风俗性流产者,最为适宜。正如明代医家缪 希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,摆荡不能,肾将惫矣。杜仲补其不敷,益肾故也。”

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  何首乌

有补肝肾、益精血的效用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸 药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝懦弱、筋骨酸痛,或男人遗精,女子带下 者,食之皆宜。

  海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从头》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,皆宜食之。

  海马

性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不敷之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。

  虾子

性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的效用。凡因肾气虚弱、肾阳不敷所致的腰脚懦弱无力,或阳痿,或男人不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介 绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴喷鼻30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”

别的,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

中医认为男人要养好肝,女人养好肾,但现在,在亚健康越来越重时,不管男女老少都应该对自已的健康负责 好好爱自已,才是应该去做的!