北方地区寒冷干燥注意上火

文 / 欢乐生活秀
2018-01-30 11:33

近来,天气寒冷,应该特别注意饮食,适宜吃哪些食物?又该少吃哪些东西呢?

  天冷的日子里,许多人都觉得手足冰冷,四肢不温,容易感冒流鼻涕,关节僵硬疼痛等。除了保暖外,还应该注意饮食。

北方地区寒冷干燥注意上火

  不能因为天冷就吃太燥热的食物,煎炸油腻、辛辣等高热量食物,除非体质是属于阳气不足,否则容易上火,口干咽痛。同时也要减少摄入太多的脂肪和糖,少吃生冷的食物。

北方地区寒冷干燥注意上火

  有些寒凉性食物,如苦瓜、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等要适当的食用。这是因为,寒凉的食物容易会伤脾胃尤其是老人和小孩,脾胃消化差,新陈代谢慢,更需要少吃,一不小心引起腹泻、腹痛。

北方地区寒冷干燥注意上火

  平时可以吃一些坚果类食物,如杏仁、花生、松子仁、芝麻、核桃等;其它的食物如蜂蜜、山药、红萝卜、包菜、莲藕、百合、白木耳、黑木耳、香菰、豆腐等,还有水果方面,可以选择苹果、梨、香蕉、奇异果、榴梿等。

  有些驱寒暖胃的食物也可以吃的,如肉桂、胡椒、花椒、辣椒、黄姜、莞荽、芹菜、生姜等。其中生姜有散寒温肠胃的作用,能治疗受寒受冷引起的身体疼痛和关节疼痛,也有促进血液循环,加速新陈代谢功能。

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