经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

文 / 神农聚友会
2018-01-10 20:04

总有这么一类人,他们一整天昏昏欲睡,上学上班都提不起精神,你总能看到他们在打哈欠,无论是上课、上班、跑步、甚至开车……

经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

命里犯困,五行缺觉,他们难道是睡神的后裔吗?别笑,认真审视一下自己吧,我说的可能就是你哦!

经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

犯困听起来没什么大不了的,但其实这个症状“可大可少”!经常犯困,没精神,这可能是某些疾病正在影响你的身体,蚕食你的健康….

经常犯困暗示“六种病”

通常情况下,犯困是因为缺氧造成的。长期处于密闭或拥挤的空间中,脑部会因为缺氧而变得疲乏、没精神,但是,犯困也有可能是某些严重疾病的表现症状。

一、贫血症

贫血症可能发生在任何年龄段。贫血的早期症状就是疲乏、困倦,同时还可能伴有头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中、脸色苍白无血气等。

假如你在经常犯困的同时,还伴有脸色苍白,体虚力弱等症,最好到医院接受检查和治疗以确定是否患有贫血。

贫血者,除了药物治疗外,平时可多食用猕猴桃、龙眼、草莓、红枣等补血补铁的蔬果,对改善贫血有一定的辅助效果。

二、睡眠呼吸障碍

由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠时可能引发呼吸停止的睡眠障碍,如果当你或者身边人,打呼噜时突然不喘气了,持续时间超过10秒钟,一晚超过30次,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就有可能患了睡眠呼吸暂停综合征,需要尽快到医院接受检查和治疗!以免发生生命危险。

三、大脑缺氧

假如长期处于密闭的空间之中,大脑很可能会因为缺氧而疲乏,这时候就不要光坐着了,起来活动一下手脚,可有效改善缺氧的症状。

左右高甩法:

1.两脚平行与肩同宽,站稳地面。

2.吸气,往左转腰,两手同步甩高。

3.吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。

4.如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。

枕首法:

1.能提神醒脑,提振精神。

2.吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。

3.吐气,顺势弓身低头。

4.吸气,慢慢起身,吐气

此外,血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,也容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。

如果犯困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状,要高度怀疑神经系统和脑血管的问题。

四、糖尿病

一些患有2型糖尿病的人群,多是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。

这是由于葡萄糖不能被完全氧化,加上组织失水、电解质失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖,及早发现和治疗。另外,需注意糖尿病的几个早期症状:

1.明明吃很多,体重却在下降

如果饮食正常体重却在下降,则很有可能是患上了糖尿病,因为患者体内细胞无法正常摄取葡萄糖,也就是说,体内积蓄的能量将被逐渐消耗,而最终导致体重下降。

2.视力减退、视线模糊

糖尿病会对人体的视觉产生影响。血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜,而间接引起视力减退、视线模糊等状况。

3.刚吃完饭就感觉饿

慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一。体内胰岛素的机能失常会导致其他组织器官的机能低下,促使大脑时常产生空腹感。

4.伤口难以愈合

高血糖会阻碍血液流通,延迟伤口愈合时间,甚至还可能损伤神经组织。

五、肝脏疾病

肝脏患病,其症状一般比较隐蔽,可见症状多数表现为疲倦乏力、不思饮食。如果疲劳犯困的同时,出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状,要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。

假如发现肝病,可以通过按摩护肝穴和食疗进行调理,中医将肝称为“将军之官”,肝是统帅,管理着身体各部门的运作。这里给大家介绍三个身体自带的护肝良药,平时多加按摩,对肝脏健康很有好处。

膻中穴

双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

足三里

小腿上部的足三里穴也是护肝穴,可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

期门穴

常搓期门穴可护肝。期门穴是足厥阴肝经上的穴位,相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。

经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

蜂蜜柠檬茶

经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝2~3杯,每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。

柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

六、心脏疾病

如果血液供应不足,就会导致大脑缺氧,从而导致神经系统活跃性降低,具体的表现就是睡不醒。

经常犯困暗示身体“六种病”,最后一种很“要命”!

如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,建议到医院照照心电图,检查心脏。

此外,平时多吃一些护心的水果,可有效改善心脏环境,减少心脏疾病的风险哦:

菠菜:富含叶酸及铁质。叶酸可以降低25%同半胱胺酸指标(一种心脏病风险指数),而铁质则有助于补血。

洋葱:洋葱是极少数含有前列腺素的蔬菜,前列腺素可以扩张、软化血管,降低血液黏稠度,还有降压和预防血栓形成的作用。

芹菜:芹菜含多种降压化合物,且含钾量高,可以帮助体内钠的排出,避免多余水分滞留体内。另外,吃芹菜不要丢弃叶子,叶子中含有丰富的维生素C,才是芹菜的精华所在。

香蕉:香蕉是含钾量高的水果,常吃香蕉有助于加速钠排出体外,维持心跳稳定,预防高血压与中风。

如何减少犯困?

排除以上病理原因,只是单纯犯困的人,家人可以在日常生活中查找原因:比如是否晚上睡得太少,餐后过饱,经常吸烟等。

不要睡得太久,每天睡眠8小时左右就可以了,再延长睡眠时间反而可能降低大脑皮层的兴奋性;

多吃鱼类、谷类食物,多吃水果或者喝点绿茶;

坚持早睡早起,每天午饭后睡半小时左右;

适量锻炼,如跑步、做操、打太极拳、球类等,可有效加速体内循环,提高大脑的供氧量哦。

偶尔犯困可以理解,但经常犯困,没精神,这有可能是身体出毛病了,假如发现情况不对,就应该及早到医院接受检查和治疗,以防最坏的状况发生。