白发有救了,它们是白发的克星,每天吃一点,白发轻松黑回来!

文 / 快乐向膳
2017-12-27 12:32

现在的社会人们面对的压力越来越大,很多年轻人的生活很不规律、运动不足、焦虑、肾虚等,这些都有可能导致我们的头发变白。一头乌黑靓丽浓密的黑发是每个人都追求的,很多年轻人年纪轻轻就开始长白头发了,感觉自己老了很多,所以白发一直困扰着很多年轻人。现在介绍几款有利于头发变黑的食物,希望可以帮助到大家。

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1、猴头菇

又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

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猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

2、黑米或黑豆

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黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。也可以多吃一些黑色食物,黑色食物或者深色食物,含有光合作用的色素,有利于保持头发的光泽。

3、黑芝麻

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黑芝麻症状食物的营养价值很高,能够帮助我们补肾气,改善我们正常人的睡眠质量,其实黑芝麻主要的功效还是利于我们的头发的健康,虽然黑芝麻不能直接有效地令我们的白头发马上变黑,但是黑芝麻的营养成分可以缓解白头发的现象。

在生活中,我们的吃法也比较简单,就是把黑芝麻炒熟,再磨成粉,在每天早上的时候一定要开水冲服吃!具体的做法如下

核桃芝麻糊

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材料用核桃仁500克、黑芝麻500克,首先将其炒熟然后捣成细末,搅拌均匀。每天早、晚各取2匙,用开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

4、枸杞

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头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。

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