冬季泡脚养生?先看看这些注意事项

文 / 新华网
2017-12-26 18:11

冬季寒冷,睡前用热水泡脚既能暖身又能助眠,于是有很多人将冬季泡脚作为一种养生方式,但是,怎么泡才能真正养生?这些注意事项你了解了吗?过来看一看、瞧一瞧咯!

这些时候不宜泡脚

饥饿时。饥饿时泡脚容易导致低血糖。

饭饱时。饭后用热水泡脚会影响消化。

这些人不宜泡脚

冬季泡脚养生?先看看这些注意事项

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,容易被烫伤,易引发足部感染,加速病情恶化。

冬季泡脚养生?先看看这些注意事项

静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。

足癣等皮肤病患者

足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者也不宜泡脚,容易造成伤口感染。

这样泡脚才健康

注意水量。泡的时候,水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。

注意水温。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。

冬季泡脚养生?先看看这些注意事项

注意时长。一般泡15~20分钟,人体微微出汗即可。

注意器材。如果有条件的话,选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材,就不要用铝合金的器皿,可能会产生化学反应。此外,为防止皮肤病传染,泡脚时尽量不要多人共用一个器皿,最好使用自己固定的泡脚盆。

对症泡脚效果更好

艾叶泡脚:温肺

艾叶味苦、性温、无毒,具有逐湿寒、理气血等多种功效,艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。

冬季泡脚养生?先看看这些注意事项

盐水泡脚:杀菌治脚气

经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒、防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

姜汁泡脚:散寒,治疗手脚冰凉

用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有功效。

食醋泡脚:助眠,有助散热

用食醋泡脚能促进机体的血液循环、解除疲劳、帮助入睡、治疗失眠,但是高血压或心脏病的老人要慎用。(综合华龙网、山西晚报、家庭医生在线等,图片来源于网络)