家庭养生小技巧

文 / RateGoving
2017-12-24 21:57

夏季养生四原则:

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

家庭养生小技巧

生活的小技巧:

经常梳梳头。梳头可刺激头皮的神经末梢,调节头部的神经功能,使头部处于紧张状态的神经得以松弛,从而能促进血液循环。当你感到头昏脑涨、思维能力下降时,就应该休息一会儿,拿起梳子梳3-5分钟头,再用梳子刮几下头皮,使之有酸胀感。这样每天重复3次,不仅可以健脑,而且对高血压、动脉硬化、神经衰弱等症也有辅助疗效。脑力劳动者尤应重视。

睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

现代人也在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。再怎么养生,还是要调整好自己的心态。