很多人冬天会吃三七粉来养生，但吃错了等于白吃，正确办法很重要

寒冷的冬季，很多人都会感到身材冰凉和不舒适。这时候很多人就会开始养生保健了。三七粉便是很不错中药材，成效作用十分大，适宜冬季食用。

三七最佳食用时间！

早晨起床后，是人体最需求补充养分的一个时间点。这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，全部的养分成分都能很好的被吸取（但吸取度也跟个人体质有肯定关联），因而这个时候吃三七粉的吸取是很好的。

而临睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能到达一个极低值、但因时间较长（普通就寝时间在7个小时以上），因而临睡前吃一份三七粉，能很好的为就寝时间的人体提供充足的养分，而且三七粉有十分好的活血化瘀的作用，在就寝时间很好的促进血液循环，驱除血液渣滓，进步就寝质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的结果。

因而三七的最佳食用时间：晚上睡觉前一小时，早上起床后半小时

三七粉冬天怎样吃好

1、冬天吃三七粉粥

材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖过量。

做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水过量煮粥,待粥将成时,参加冰糖汁即成。逐日2次服食。补血止血,化瘀清热。实用于崩漏下血及别的出血症。

2、冬天吃三七粉乌鸡汤

材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。

做法:起首把当归放进净水中浸泡冲洗,把乌鸡择洗洁净装进一个适宜的炖盅内,然后把洗好确当归、三七粉、生姜一同放在乌鸡上,再加过量的盐和净水(注意净水肯定要超越乌鸡)。把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就能够食用了。

临床验证表明三七粉确实能扩张血管、软化血管，降脂、降胆固醇，改善血管的弹性，添加血流量等，但这并不是说三七粉具有间接降压的作用，它是通过软化血管从而到达一个降压的目标，也便是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来医治高血压。