还在盲目的使用热水吗?送给大家正确的“热水养生表”!

文 / 科学之春
2017-12-23 14:25
还在盲目的使用热水吗?送给大家正确的“热水养生表”!

热水

肚子痛喝热水,感冒了喝热水,上火也要喝热水……如今,热水似乎成了一种万能药。从喝茶煎药,到泡澡泡脚,热水更是无处不在。

热水的好处

促进血液循环

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热水能够扩张人体血管,加快血流速度,促进去全身血液循环,具有活络暖身的功效。

消除疲劳

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热水泡脚、泡澡,可以降低身体的肌张力,进而消除疲劳,帮助睡眠。

保护呼吸道

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喝白开水能减轻呼吸道粘膜的紧张状态,促进痰液咳出,缓解伤风感冒引起的咳嗽。

预防疾病

热水泡脚有助于全身提神健气,预防多种疾病,对肝、脾、肾、胃等又保健的功效。

热水的禁忌

热水服药

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部分药品遇热会影响药效,最好是用温开水或凉开水(25度左右)送服。

热水泡冻疮

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用热水烫冻疮,只会使冻伤加重,也不要用热毛巾用力按,会使伤口糜烂。

儿童热水泡脚

常用热水给儿童烫脚,其足底韧带会遇热变松弛,不利于足弓的发育形成和维持。6岁以前的儿童不建议用热水泡脚。

热水泡假牙

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假牙在热水的浸泡下,会加速软化,减短使用寿命。建议泡在冷水中5分钟。

热水洗肉

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肉类在热水的浸泡中,会使蛋白质、维生素等溶解,造成营养流失。建议用冷水。

热水养生

泡:促循环

做法

水温

时长

泡脚

40~45

小于30分钟

泡澡

39

小于20分钟

浴:防疾病

时长

坐浴

40

15~30分钟

擦浴

38~40

5~10分钟

熏:防干燥

熏眼、鼻

40

5分钟

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总编:一 君

编辑:刘红果

校对:许 宁