冬至养生重点是什么?

文 / 大自然精华联盟
2017-12-22 23:50

冬至养生重点在“藏”

我国古代留得有名句:“冬至子之半,天心无改移。一阳初动处,万物未生时”。

也就是说“冬至交割的那么一瞬间,是天心正运的刹那,有如一念不生的极微之间。”这个无念真如、无阴也无阳的境界,

在我们道家来讲,是最适合以宁静来守护,勿扰乎阳。

冬至养生重点是什么?

下面我们来为大家讲一讲冬至养生的重点所在:

冬至是阴阳交替最具有养生意义的。就像一天之中在子时(夜晚11点至第二天凌晨1点)阴阳交替,冬至是一年之中阴阳交替循环的节点所在。

冬至之后,天气越来越寒冷,阳气伏藏。此时养生的重点在于“藏”,我们要在此时避免心情的急躁和发怒,要以免扰动到闭藏在体内的阳气。

这个时候我们要特别注意起居。

冬至养生重点是什么?

我们养生推荐:“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。

也就是说冬至的前后如果能合理的安排好我们的起成作息时间,就可以保养我们的神气;

劳逸结合得当就可以养好我们的肾精;最好是要做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

冬至的前后睡好了“子午觉”在养生学之中是具有非常大的意义的,除了要保证在夜间的睡眠充足。

我们还要注意防寒防风等。再都冬至节气一定要在白天多晒太阳,以利我们阳气的生长。

冬至养生重点是什么?

冬至前后我们的饮食方面要注意到:要以“宜温热柔软,忌生冷坚硬”之物。我们大多数是要以米和面类的温暖的食物来庆祝我们的冬至节气。

冬至吃饺子,我们每年的农历冬至这一天,不管是贫富,饺子都是我们不能缺少的节日饮食。古人有云:”十月一,冬至到,家家户户吃水饺。“

冬至养生重点是什么?

冬至吃南瓜,在我国也有很多地方在冬至这一天是要吃南瓜的,其实在吃糯米比较多的”冬至“时段里,再搭配上这么一份养胃的南瓜,那是对身体非常有好处的,我们也可以把南瓜和莲藕、银杏等煮在一起吃,这样暧暧的,人们称之为”冬至煮“,它在一年之中是有祈福的意思的。

冬至养生重点是什么?

冬至号赤小(红小豆),在《服食经》里如果冬至这一天我们食用赤豆粥,关上门来食用,,这是有免疫气之说的。

冬至养生重点是什么?