肾虚别光知道“补,补,补”,用对方法才立竿见影!
生活中的很多男性,常因工作和生活压力而不注意调养,多半会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。
针对这些症状,专家列出一些男人一生的补药
1、韭菜籽
人们常说,韭菜壮阳,其实不然,真正能补肾的是韭菜籽!韭菜籽有补肾固精之效,用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病,腰膝酸软的痛苦。
平时大家可以用韭菜籽粉,饭前或饭后,每次一勺子(10克左右),放入半小杯温开水,摇匀后,直接喝掉,每天中午晚上各1次。
2、山萸肉
山萸肉补益肝肾,补虚固脱,涩精止汗,用于肝肾不足之腰酸、头晕目眩。有时也用于大病之后,阳气虚脱,有着“起死回生之功效”。平时可以用山萸肉50~100克煎浓汤服用。
3、黄芪
“常喝黄芪汤,防病保健康”,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。
黄芪和人参均属补气、补肾的良药,回阳救逆,常用于补虚为主的体衰日久、无力者。
4、山药
山药,是肾虚者的补肾最佳选择,既能补阳又能强健脏腑功能。
山药配黄芪,可治消渴、虚劳喘逆,经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮,可补肾强身,增强抵抗力,可以起到较好的保健养生功效。
5、黑色食物
现代的营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品可谓登峰造极。
黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,可谓是补肾的佳肴、良药。
黑米:米中珍品“黑珍珠”,黑米,滋阴补肾。经常食用黑米,有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑木耳:补肾止血益气,黑木耳有补气补肾,延缓衰老之效。
黑豆:肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身之效。特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑芝麻:补肾益气,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
把补肾加入到食谱中真是再好不过了1、韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。
2、黄芪粥
黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
3、黑豆鲤鱼汤
黑豆60克、鲜鲤鱼1条,先将鲤鱼去鳞、内脏,黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。
4、桂圆大枣黑豆汤
桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。
5、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
当然,补肾不是一气呵成的,需要坚持!同时,也不是光靠饮食就可以调节好的,日常要养成良好的生活习惯,心态调整好,没事的时候锻炼锻炼,身体自然猛如虎!