成年男人肾虚怎么办?必读的有效补肾指南值得收藏!

文 / 寻医问药网
2017-12-19 16:18

生活在现代社会的男人,为了工作每天忙忙碌碌,尤其是在一、二线城市的成年男人,生活和工作压力实在是太大了。所以男人患上肾虚已经成为特别常见的疾病。那么如何有效地进行补肾呢?下面,让我们一起学习成年男人必读的补肾指南!

成年男人肾虚怎么办?必读的有效补肾指南值得收藏!

肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。引起肾虚的因素引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

当前,各种有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,以下是我总结的几种食品。将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。

动物肾脏:食用动物肾脏有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。如猪腰子羊腰子炒腰花可补肾。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

山药:性平味甘,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。山药煨汤是补肾良方,凡肾虚之人,宜常食之。 — 补肾食品干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

刀豆:味甘、性温,具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。

豇豆:也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。

豌豆:豌豆的味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

韭菜:蔬菜里面的补肾佳品就是韭菜了,可以做韭菜炒虾仁。韭菜和虾仁是补肾壮阳的好搭档。

总结了这么多补肾的食品,相信对男性朋友们一定有帮助。男人其实哪个都希望自己精力充沛,而且成年男人上有老、下有小,正是家庭的顶梁柱。所以说为了避免成年男人肾虚的产生,对这些必读的补肾指南应当好好收藏,做到科学饮食。