饭后吃一点,5分钟通便,解决10年便秘,还排肠毒,皮肤细腻光滑

文 / 演绎我们的年华
2017-12-18 10:39

什么是便秘?

便秘即是指大便时感到不舒服、困难、或者很少排便的情况。不舒服和困难是指一个人排便时要用力,感觉疼痛或不适。不常排便是指每星期大便少于三次。

什么是正常大便?

大便是食物的营养通过肠内壁吸收后所形成的固体排泄物。大便包含了死的细胞、食物不被消化的部分和其他废物。多项身体功能的合作,才能使人们具有排便的能力,如,肠壁肌肉的活动力,正常的神经功能,以及废物是否有足够的水分和数量。

什么会引起便秘?

几乎每个人都曾有过便秘。最常见的起因是:

    1.运动不够

    2.喝水不够

    3. 旅行-舟车劳顿

    4.疾病

    5. 怀孕-由于荷尔蒙改变和胎儿对肠脏的压迫

    6.年岁增长

    7.食物里面纤维不够和脂肪太多

    8.治疗疾病所使用的药物影响

    9.不良的大便习惯

饭后吃一点,5分钟通便,解决10年便秘,还排肠毒,皮肤细腻光滑

便秘是一种症状,不是疾病。它是一个信号,表明一个人没有采用正确的饮食方法,没有喝足够的水和做足够的运动。有时候便秘是某些更严重疾病的症状,这时你就应该看医生了,但首先应试试多喝流质、多做运动和选择健康食品。

若你有以下情况的话说明你的便秘很严重

    1.在便秘或者不便秘的情况下强烈的腹痛

    2.大便中带血

    3.便秘与腹泻交替

    4.大便细小,类似铅笔样

    5.不明原因的体重下降

    6.即使尝试过方法消除便秘,但仍然每周少于两次大便

    7.大便白或者灰色

    8.大便习惯改变

饭后吃一点,5分钟通便,解决10年便秘,还排肠毒,皮肤细腻光滑

如何治疗便秘

改变生活方式可能是你最需要的。在自行购买大便软化剂,轻泻剂或纤维片之前,请先尝试一下以下的方法:

务必每天做运动,例如散步,打太极拳,游泳,骑自行车。即使医生也不明白为什么做运动对便秘有帮助,但事实确实如此。

每天饮用6-8杯的水。可以多喝清汤(低盐),纯果汁(若你没有糖尿病的话),蔬菜汁或者茶来补充你需要的一部份液体。汽水,咖啡和酒是不合适的。

有排便感觉时,要马上去洗手间,不要忍。

在饮食中要有足够的纤维。纤维增加大便的体积,并使大便更容易排出。高纤维的食物包括:糠(bran)、干豆、番薯、梨、苹果、李子、麦片、豌豆、玉米、五谷米、糙米和全谷类。

饭后吃一点,5分钟通便,解决10年便秘,还排肠毒,皮肤细腻光滑

如果你尝试过大量的治疗便秘的方法,仍不奏效的话,可以尝试吃火龙果,有效通便

主料:火龙果一个 苹果一个 圣女果若干 葡萄适量

辅料:酸奶一杯

步骤:将葡萄洗净,去皮去籽备用。把火龙果和苹果,圣女果切成小块。将所有果肉放入容器中。淋入酸奶,即可食用

注意:火龙果中富含植物性蛋白,过敏体质的孕妇要慎食;糖尿病人少食;女性体质虚冷者不宜多食

小编温馨提示:

以上偏方对便秘有着很不错的效果,但是偏方都是因人而异的,不可能适合所有人,为避免食用过程出现任何不适,建议先向专业医师做详细咨询,再决定是否食用

饭后吃一点,5分钟通便,解决10年便秘,还排肠毒,皮肤细腻光滑

了解更多