湿气太重?教你一招把湿气全“吃”出去,3天惊喜改变

文 / 人生就像一座城
2017-12-15 18:11

小孩和老人的腹部,尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。而且有了湿气会感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦,或不适就要开始祛湿调理。那么如何祛湿呢?

湿气太重?教你一招把湿气全“吃”出去,3天惊喜改变

1、防湿健脾胃

要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。饮食要改变饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

2、保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡。

3、吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。

湿气太重?教你一招把湿气全“吃”出去,3天惊喜改变

人体的湿气也比较重,起床时无力、吃饭的时候也没有食欲、工作的时候总是不在状态,这些都是湿气的症状表现,那该怎么祛除湿气呢?

1、砂仁陈皮鲫鱼汤

材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

2、香椿

1)香椿头焯水一分钟。

2)将嫩豆腐500克搅碎,加入葱花、生姜末、盐、味精、花椒水和料酒拌匀;

3)将焯好水的香椿头放入烧热的油锅内加盐炒至熟香,倒在豆腐锅内撒入味精,淋入香油拌匀,即成。

提示:建议大家不要生吃香椿,最好焯一分钟,再拿来做菜是最好的。香椿叶老了以后,可以捋下来晒干,泡茶喝。春夏之交喝香椿茶,还能预防肠炎。

人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。我室友小杉经常要风度不要温度,虽说是班花,也很多人喜欢。这也满足了她的虚荣心,经常打扮的很漂亮,冬天也是。慢慢的湿气就找上了她,头发油腻,皮肤不再细腻,腰腿痛等还有各种各样的问题。一次喜欢她的师哥给她拿了啥 唯 什么 余 白,注意保暖,尤其是冬天。慢慢的湿气消失了,半个月过去皮肤比以前细腻不少,不起痘痘了。不过也不敢再像以前一样只要风度了,湿气对我们影响很大,尤其是女生,所以不要忽视它。

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另外,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

湿气的其他症状:

1、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。