教你几招养肝护肝的方法!健康一整年

文 / 浪漫会满屋
2017-12-15 14:25

肝主疏泄,所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血,肝脏不只管藏血,还管调节全身气血运行,管血液分配,比如说人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

教你几招养肝护肝的方法!健康一整年

睡觉时的3种表现如果你符合的话,八成是肝出现了问题,很多人第1个就中了,快看看你中招没!

1.睡觉经常剧烈打呼噜

打呼噜关系着很多问题,大多数是耳鼻喉等呼吸系统的问题,然而《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,原因是津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡,此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。

2.睡觉时说梦话、磨牙

心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热。说梦话、磨牙,甚至梦游都可能使肝火旺的表现。

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3.喜欢趴着睡,抱着东西睡

有很多人都喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着东西睡觉,虽然这种感觉可能会比较舒服,不过也有另一种可能。这或许反映了你心阳不振,严重的话,还有可能会出现胸闷、心慌等情况。

预防肝病,平时一定关注肝脏的健康,养肝护肝是重中之重!那么究竟要如何养护呢?

1.茶饮代替酒精

酒精导致癌症的具体机制因癌症种类不同而不同,比如在肝癌发生中,酒精就先引起肝硬化,而在上消化道肿瘤中,则主要是因为乙醇在唾液中转化为乙醛,使唾液中乙醛的浓度达到血液中的10-100倍,从而导致上消化道癌变。

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2. 很多人吃养肝的西药,但是大量服用西药对肝肾是很大的负担,所以更加推荐食疗,枳椇子桑葚茶是著名医书《太平圣惠方》中养肝的记载。

原料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各5克

制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

对醒酒、养肝护肝、舒肝健脾、明目有很好的作用,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

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3.茯苓白芍茶

取茯苓6克,淡竹叶5克、杜仲3克,白芍4克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此养肝建议饮用此茶。

4.太子参茯苓茶

茯苓8克,刀豆3克,胖大海2克,丹参2克,太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。