你这样做，你的眼镜就能摘下来

前几天和朋友一起坐地铁，因为手机没有电了，也就没认真的去玩手机，而是和朋友一路聊着天，聊天的同时我的眼睛不自觉的环视了四周围的人群，发展更多的人就像我的脸上挂着一副眼镜。是的，很明显的是越来越多的人近视了。越来越多的人离不开那一副眼镜了。那么为什么曾经少之又少的情景如今却无处不见了呢？

事实上，导致视力下降，最终带上眼镜的原因有很多，但常见的主要的无外乎一下几点:

一、用眼不当

在科技快速发展的今天，电视、电脑、手机、ipad等电子产品已经日益充斥我们的生活，儿童及青少年自控能力差，一玩起来就不注意时间，于是一个个小眼镜就诞生了。

二、偏食挑食

不科学的饮食也是导致近视的原因之一。尤其处于生长发育时期的儿童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，这些对于眼睛来说都是有好处的。

三、环境因素

不良的学习环境 如照明不亮或照明太眩目、握笔姿势不正确、铅笔头太细、太淡，桌椅距离不合适等。

虽然造成视力下降的因素有很多，但同样的，如果我们这样去做，我们就能摘下我们的眼睛:

一、注意用眼卫生 不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。

二、加强体育锻炼 经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。

三、饮食习惯良好 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。

四、四、定期检查视力，一旦发现视力下降应先到医院就诊，进行定期保养。

这些在我们看起来比较容易做到的小事情，只要你每天花点时间坚持不懈的去完成，你的视力将会可到很大程度上的改善。