预防心脑血管疾病,从手开始,很多医生都在做

文 / 老君炉
2017-12-12 18:11

随着人体逐渐走向衰老,身体也开始出现退化,心脑血管也到了危险的时刻。

中老年人更应该做好一切防治措施,年轻人做好预防准备,对身心健康也有好处。

预防心脑血管疾病,从手开始,很多医生都在做

如何预防心脑血管疾病

医生告诉大家,有些小动作,看起来很简单,但是对心脑血管却有很大作用,他们平时自己都在练习,

第一个小动作:来回搓搓手

双手交叉开始互相搓手,快速搓动,到手心感到发热了,每次练习五十遍左右。

预防心脑血管疾病,从手开始,很多医生都在做

搓手

第二个小动作:搓大鱼际穴位

在手掌凸起来的位置,就是大鱼际的穴位了,适当的用力搓动此处的穴位,重复五十次左右。

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搓大鱼际

第三个小动作:揉揉手指关节

右手按揉左手指关节,力量以自己能接受的,每个手指大约十秒,再用左手按揉右手,直至关节有酸胀感觉。

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揉揉手指关节

第四个小动作:捶捶手掌

一只手握空拳捶打另一只手的掌心,两只手交替进行。大约重复三十次左右。

预防心脑血管疾病,从手开始,很多医生都在做

捶捶手掌心

生活中经常做这些小动作,对预防心脑血管的疾病预防大有益处,预防疾病,从手开始!这套练手操很实用。

另外,预防心血管疾病也要注意以下几点:

1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

3、一天两包烟,血管易“中毒”。

4、每天运动少,血管垃圾多。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

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