90后的老人家们是我们的新称呼,该如何保养自己了?

文 / 似水流年看今朝
2017-12-07 20:04

一、科学的泡脚

自从坚持泡脚后我大姨妈从没疼过,日期准,“排量”都精准

首先要暖宫(这个大家都听过),关键不要直接“暖宫”。具体如何操作的呢?

从九月到来年的5月坚持泡脚。睡前泡25分钟(大概55度即可),手脚一起

生理期三天内手脚都不泡(也就是排量最多的三天),切记!

泡脚里面还要加内容的!9月盐,10月白醋;11月生姜但也不是天天加,基本是隔一天。

泡脚让我的大姨妈基本都是准时的三天(不像有的疼得死去活来的),还有身体都“暖”起来了,

现在整个冬天睡前泡完脚根本不用抱什么热水袋。

(你是不是睡到天亮脚都是冰的,是不是还有穿外袜子睡得?)

第二个好处就是,皮肤很细腻,很光滑。

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二、科学的吃补品

大家都说阿胶燕窝是女性保养的好东西,但不是所有人都吃得起的好东西。

燕窝这种东西,不是吃个一两顿就能有效果的,至少得是一两个月,那还的是好质量的,

(有钱你也是可以得)对于刚过25岁的女性,豆浆还是比较满足要求的

豆浆对女性来说也是很滋补的,但希望你最好不要加白糖。

从立冬开始,可以切两片新鲜生姜泡水喝,也是坚持到元宵节,后面就正常喝温水,

至于盐水和蜂蜜水,你要喝就喝,不喝也行。

再说一些常见的补品,银耳、杏仁粉、红枣、桂圆、红豆、莲子等,还有一些应季的水果

银耳主要是“润”银耳是凉性,所以里面会放枸杞+桂圆+红枣,调节一下。大姨妈前后的那两周,不适合吃。

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红豆:来大姨妈那个周可以煮成稠稠的粥吃,很多人会红豆+桂圆+红枣+花生,如果燥的话就建议别放桂圆,怎么看你“燥不燥”,很简单,你入秋以后会淌鼻血么?牙龈经常肿胀么?有的话就少吃或者不吃桂圆。

红枣、桂圆、枸杞、莲子:莲子是大凉的,所以最好去掉里面心不吃,这些夏天吃的。但是最好还是少吃绿豆啊莲子啊,女孩子还是少吃“凉”的,哪怕在夏天。

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杏仁粉:这个要强调一下,春天喝杏仁茶,秋天开始喝杏仁奶,非常不错哦。

以上,基本都是不放糖的,保持食物本身的味道。

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三、你们所谓的保健品

钙片;女性补钙是很重要!喝排骨汤这些食补的量是远远不够的,尤其对于生过孩子的女性,很多问题都是钙的流失。

钙流失不仅导致你腿啊腰啊不好,你有没有想过,你脸上也有骨骼啊!眉骨,颧骨,甚至下巴。人老了,不光是皮肤、肌肉的衰老,还有骨骼,骨骼类似你面部的框架,它一旦坍塌了,整个面部就崩塌了。所以很多明星搞各种微整,为什么还是觉得老呢,就是因架子都塌了,光搞表面和填充也么得用啊。

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我吃钙片会忘,放在刷牙缸边上还是忘,现在都设置闹铃提醒,做很多事都可以这样设置,很有效果