每日一穴:神门穴——人体“精气神”的大门,教你打开它

文 / 中医小杰
2017-12-05 18:11

穴位是祖国医学的文化瑰宝,每个穴位都有其独特的功效,在生活中懂得一些穴位知识,就能为健康加分不少,今天来看实“神门穴”。

神门穴,人体“精气神”的大门

每日一穴:神门穴——人体“精气神”的大门,教你打开它

神门穴是手少阴心经上的腧穴,门,指门户,心经的气血物质都从此穴输出,而心藏神,主神明,既主宰思维情志,又协调调节各脏腑之精气,掌控着人体的生命活动,故被称为“人体精气神的大门”。

中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同,能直接补心经元气,平阴阳,是现代人们最实用穴位之一。

现代人们普遍压力大,生活规律性差,很容易损伤心气,而心脏病也已成为常见病之一,轻点的出现健忘、失眠等,严重则会出现心悸、心痛、神经衰弱等,增加中老年人痴呆症风险。所以学习神门穴,是非常有用的。

教你打开它

取穴:神门穴位于手腕内侧,取穴时上抬手腕,在腕部横纹内侧末端的凹陷处,按压有酸痛感,就是神门穴。

每日一穴:神门穴——人体“精气神”的大门,教你打开它

功效:补心气,清心火,镇心神,通心经。

主治:临床上常用来治疗心绞痛、神经衰弱、精神分裂、癔症等疾病。

按摩效果:能改善心痛、心烦、心悸、头晕、高血压等症状,对健忘、记忆力差、精力涣散、痴呆也有不错的疗效,还能帮助睡眠,缓解盗汗、便秘、厌食、手足心热、胸胁胀痛等。

按摩手法:神门穴按摩建议以掐和按揉刺激为主,力度不宜过大,以感到有轻微酸胀感最佳。

按摩方法:用右手大拇指对左手神门穴先掐后按,掐时配合呼吸,掐时吸气松时呼气,一呼一吸为一息,约6-10s,连续进行30次,后用大拇指指肚进行匀速按揉2分钟。

每日一穴:神门穴——人体“精气神”的大门,教你打开它

最佳时间:心经对应时间为11-13点间,这个时间按揉可以促进心血运行,不过还是建议晚上睡前掐按最好。

自我选择:按摩力度重泻轻补,要根据自身情况选择,心气盛则泻之,症状如兴奋、心烦、失眠、易怒等,心气不足则补之如心悸、气短、体虚弱等。

建议:神门穴简单实用,无副作用,建议大家牢记,每天按一按,延缓衰老,配合内关效果更佳。