老年人喝茶养生之道

文 / 易沅品
2017-12-04 16:18

盈缩之期,不但在天

养怡之福,可得永年

喝喝茶,看看报,是很多老年人惬意的晚年生活,茶作为延年益寿的养生佳品,往往被很多老年人所宠爱,往往手里端着茶杯,一喝就是一整天,喝茶自然是良好的养生习惯,喜欢喝茶的老人往往会有更健康的体魄。

可是,茶饮养生并不是那么简单的,一旦喝错茶,不仅不养生,反而会致病!

那老年人的正确喝茶养生之道是怎样的呢?

一、首先,老年人喝茶得有选择性:

老年人消化系统脆弱,是肠胃疾病的高发人群,因而喝茶的时候对于茶类的选择就显得尤为重要,如果喝的茶类本就对老人身体不利,那么再正确的喝茶方法也没用。

传统茶饮:

在饮茶种类上,红茶为上品,中医上面红茶是入血入心的,能很好的滋养身体;

不同的人群里,高血压患者,以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,白茶、黄茶;

而体质较弱、胃寒,身体容易闹毛病的老年人饮红茶、熟普、黑茶都是不错的选择。

老年人喝茶养生之道

代茶饮:

针对老年人高发的高血脂、糖尿病,推荐两款代茶饮:

红茶+桑葚+火麻仁:滋阴补阴,适合糖尿病中后期阴虚症状的老人,缓解便秘;

红茶+荷叶+山楂:利尿,排除体内多余痰湿,适合高血脂中肠胃不好的老人。

老年人喝茶养生之道

针对老年人高发的糖尿病,

还有小妙方~:

绿茶降糖吃法:用绿茶和菊花泡茶,不仅能疏风散热、养肝明目,还能抑制血糖上升。

红茶降糖吃法:在红茶中加入柠檬,有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。

二、其次,老人健康喝茶养生该怎么喝?

1、宜早:老年人需注意喝茶的时间,一般来说宜早不宜晚,包括泡好的茶尽早喝、而不要放凉放冷之后再喝,建议老年人喝茶尽量在餐前半小时,饭后一小时饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃,还有,晚上尽量不喝茶。

2、宜少: 老人喝茶宜少不宜多,老年人要根据自身情况,控制自己喝茶的数量,即便是身体健康的老人,每天饮茶以不超过5克,分三四次冲泡为宜。

老年人喝茶养生之道

3、宜淡宜温:很多老茶客会越喝越“重口味”,事实上,喜欢喝浓茶的老年人也不在少数,加上老年人本身味觉有所退化,常常就会将茶越泡越浓。但对他们而言,浓茶所含的咖啡因往往过量,容易导致血压升高、血管收缩,或造成心动过速、心律不齐等,加重心脏负担。古人曾说:淡温茶清香养人,淡茶温饮保年岁,所以,老年人喝茶还是要遵循“清淡为好、适量为佳”的原则。

4、服药期间不喝茶:一些患有慢性疾病的老年人是需要长期服药的,药物服用期间不宜喝茶,以免降低药效,更不要为求方便而以茶水服药。老年人喝茶更需要合理、合时,只有这样才能发挥茶的养生功效,助其拥有健康体魄。

清茶一杯,延年养生

三五好友,乐哉天年