少林运气歌诀!收藏起来慢慢练!

文 / 小年读史
2017-12-03 21:57

运气也叫用气。运气的过程是先换气,然后以意领气,下沉丹田(即全身之气汇聚丹田),最后发气(即发力),内功以意领气,外功以意进气。气与力的融合即为气功。

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运气歌诀:

四更黎明速起身,面向东南吸气深。

三呼三吸泄废气,吐故纳新舒肺门。

呼则足跟往上提,展臂抢手向前伸。

吸则扩胸展双肺,足跟落地臂侧分。

呼气前探吸后仰,骨节筋外展绷紧。

动则舌顶上腭处,全身宗气聚阀门。

运气上达昆仑峰,缓缓下注达脚心。

起落开合贯一气,上下左右紧附身。

气出丹田达指尖,气回肺腑手足紧。

手滚而出意气摧,身滚而动摄气存。

少林气功妙在练,久练功深推山滚。

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每日清晨,面向太阳,吸气三口,然后运气。上运达昆仑,下运至脚心。

手之出人、足之进退,身之左旋右转,起落开合,练成一气。