吸烟者如果没有出现这3个症状，说明你的肺还能用！为家人收藏！

烟的危害是长期的，短时间不容易发觉，一般老烟友都有咳嗽的毛病，是肺出问题的最常见症状了，大多是由于肺内的炎症刺激引起的症状。

如果你是吸烟者，那么，不妨做做下面3个小测试，如果你能达标，那么说明肺部还很健康！如果你不能轻松完成，则说明你的肺部健康已经出现了问题。

测试一：憋气30秒

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

测试二：吹灭火柴

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

测试三：测脉搏

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。

美国一个研究发现，有一小部分人具有特殊的基因，这些基因能够帮助他们一定程度上抵御吸烟的侵害，这是很多老烟枪依然长寿的原因之一。

如果，吸烟的你，没有出现这3个身体症状，那么说明吸烟对你的影响不大

症状一：胸闷、呼吸短促

间歇性胸闷，特别是夜晚躺下后，胸闷更为严重，感觉呼吸不过来，必须要坐立起来才会好一点。呼吸急且短，说很短一句话就要换下气。

这是吸烟导致了呼吸系统出现的问题，小心肺病。

症状二：胸疼

这种症状表现为胸部不规则的阵痛、隐痛、钝痛，持续发展下去的时候，便会演变成长时间的钻疼。广大烟友，如果出现了这种症状，便要开始警惕了，胃癌正在侵蚀你的身体。

症状三：声音嘶哑

声音嘶哑很多人都不以为然，以为是咽炎，这一点吸烟者一定要注意，这很有可能是癌肿瘤细胞正在侵犯和压迫支配声带的神经，这种症状表现在声音嘶哑突然发生，症状发展迅速，甚至突然失声。如果你出现了这种症状，一定要及时就医检查！

仔细感受一下，如果出现以上症状，别犹豫，你该戒烟了！

是否完成以上测试就说明你的肺部完全健康了呢？并没有，只要是吸烟，对肺部的损害就是一直存在的，所有的烟友都要警惕呦！

鱼腥草对烟民来说就是最合适的食物

如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。

准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

鱼腥草真的有这么神奇吗？经过现代药理学研究表明

• 鱼腥草所含的槲皮甙等成分在清肺和利尿方面均有良好的作用。

• 鱼腥草自身附带其特特的气味来源成分鱼腥草素（癸酰乙醛具有抗菌的作用，具有明显抑制流感杆菌、卡他球菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等的效用。

• 鱼腥草可治疗于支气管炎、慢性气管炎、上呼吸道感染、肺炎、慢性宫颈炎、百日咳等病症，另外对急性结膜炎、尿路感染等也有不错的疗效。

吃鱼腥草，最简单的方法是用它煎水代茶喝。吃不惯新鲜鱼腥草的人，或者是没有鲜品只能用干品的情况下，也可以选择鱼腥草茶粉

鱼腥草茶还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。