熬夜带来的八种伤害,第三项最令人害怕!

文 / 星兆俏言
2017-11-01 16:18

熬夜带来的八种伤害,第三项最令人害怕!

来源:塔羅星座艾菲爾老師

现代人除了因为工作睡眠不足外,还常常熬夜追剧丶上网丶玩网路游戏,但其实睡眠不足对於身体的伤害很大,容易造成肥胖丶频尿丶头痛,甚至让罹癌机率增加!今天就跟著艾菲尔老师一起来看看,睡眠不足对身体造成的八种伤害。记得提醒家人丶朋友,关心大家的健康!

1丶体重增加:睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低。

2丶頻尿:当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现「过多夜间排尿量」的问题,必须频繁的上厕所。

3丶癌症风险高:目前研究显示,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。

4丶头痛:研究显示,有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。

5丶情绪低落:晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。

6丶心脏疾病:根据研究,相较於睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。

7丶感冒上身:若你三不五时就感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

8丶脾气暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。