冬天冻手冻脚没“火气”，也许是体寒惹的祸

很多女性朋友一到冬天就怕冷、手脚总是冰凉，老话说就是没有“火”。

体寒是一种普遍出现于女性的虚症，它容易导致气血不足、肾虚等症状。冬季进行哪些养生活动可以帮助改善体寒呢？

1

体寒危害多

寒症有不同的类型，它们所表现出来的症状各不相同。除了畏寒畏冷和手脚冰凉外，还有一些症状看似和体寒没有直接关系，比如，看东西昏花、记忆力衰退、没有干劲、睡不醒等等，其实也是由寒症导致。

体寒除了会导致人体免疫力下降，还会导致身体血气运行不畅，表现在脸上就是皮肤没有弹性，粗糙干燥，易长斑。长期的寒性体质还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等，以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛。

爱宅可能也是寒症惹的祸。偏食暴食、睡眠不足等生活陋习都会加重体内的寒气，加上冬季气温低，消化代谢减慢，人也容易变得懒惰，不爱出门。

2

驱寒这么做

多吃动物类补品

中医提出“春夏养阳，秋冬养阴”，是说春夏之际，阳气随自然界的生发之势外越而内虚，应食温热以补外越之阳气；秋冬阳气随自然界敛藏之性内收而内盛，可以食用滋阴补益之品。所以，动物类补品在冬季食用最为适宜。比如燕窝、阿胶等。

护足沐足

俗话说"寒从脚下起"。双脚由于远离心脏，血液循环不畅，加上皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。而脚部一旦受凉，各种疾病就会找上门来。因此，做好足部保暖是冬天御寒关键。

按摩合谷穴、内关穴及足三里有助于缓解手脚冰凉的症状。足底的涌泉穴是肾经的要穴，沐足可以起到补肾的作用。沐足时，可以用川椒10克、食盐10克煮水，放进高桶里，热水泡到小腿部位，在睡觉前泡10-15分钟，可起到养生保健的作用。