刷了一辈子牙,竟是错误的?这些有关牙齿的小知识你需要知道!

文 / 成都老年生活
2017-10-30 05:00

牙齿再我们的生活中扮演者非常重要的角色,牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美有很大影响。

刷了一辈子牙,竟是错误的?这些有关牙齿的小知识你需要知道!

我们从小就开始刷牙,刷了一辈子,牙齿竟然提前开始掉了...

殊不知,一些不正确的刷牙方法,对牙齿的伤害非常大!

快来看看怎么保养牙齿吧~

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一、误区

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1 冷水刷牙

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冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

2 使劲刷牙

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

3 横着刷

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刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4 时间短

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很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

刷牙最好不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

5 用大牙刷

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每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

6 共用牙膏

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共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。

牙膏和牙刷都应分开使用。

二、牙齿与健康

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牙齿和全身的多个重要器官都存在着千丝万缕的联系。

一些人的胃病反反复复,总是不好,这时应考虑下是不是牙有问题。

有牙周病的人,牙周袋内的细菌也会通过吞咽进入胃,更容易患胃病。

牙周炎患者与非牙周炎者相比:

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急性心肌梗死或慢性冠心病的发生率高25%;

发生脑卒中的比率是牙周正常者的2.1倍;

患类风湿关节炎的比率比牙周健康者高4倍;

患慢性呼吸道疾病的几率比口腔卫生良好的人群高4.5倍。

有牙周病的孕妇,由于炎性介质可能引起子宫过早收缩,会引发早产。

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牙齿和眼睛一样都是人体的重要器官,不能厚此薄彼,没了牙齿,估计你只有看着美食流口水的份了!

三、除了刷牙平常也要注意保护牙齿

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1 少喝碳酸饮料

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酸性的饮料会损害牙齿,比如柠檬汁,尤其是当结合热水的时候,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料,使液体绕过牙。

2 塞牙时需要注意

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偶尔塞牙不要紧,但如果常出现塞牙,说明有口腔问题了,要到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。

3 更换牙膏品牌

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长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。

4 没了牙也得保持口腔清洁

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刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

5 饭后清水漱口

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饭后及时漱口是个好习惯,但建议用清水(温水)而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说,成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。

6 洗牙是对牙龈很好的保护

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有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解,说洗牙让牙缝变大,牙齿变松,牙齿变得怕酸、怕烫,其实这都是对洗牙的错误认识。牙结石被洗掉了,看上去牙缝好像变大了,其实这种变大是牙结石早就造成的危害,不是洗牙后出现的。

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