脖子的粗细影响寿命长短!超过这个数值的人危险了

文 / 美好鲁南
2017-10-21 16:18

脖子,是身体最细的部位,也是连接头颅与躯干的“生命线”。从某种意义上说,脖子跟呼吸一样重要。

脖子的长短粗细影响了整个人的气质。小品里那句经典台词:“脑袋大、脖子粗,不是大款就是伙夫”,就生动阐释了这点。

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其实,脖子粗除了让人毫无精神、尽显老态,还与健康关系密切。

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研究显示,颈围对心血管疾病有良好的预测作用。脖子粗的这部分人,同样也是心血管疾病的高发人群。

别让脖子粗过这个数

健康人的颈围男性为38厘米,女性35厘米。

如果颈围超过正常值,意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,反映出人体上半身皮下脂肪蓄积异常增多。

颈围测量起来很容易:将皮尺放在第七颈椎(即颈后最突起处)上缘及喉结下方进行测量,为颈中部最细处。

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测颈围的同时,也要自我测量体重指数及腰围。

如果BMI(BMI=体重(kg)/身高²(m))指数>25,腰围男性>90厘米,女性>80厘米,说明存在代谢异常,应查血常规、凝血功能、血糖、血脂、血尿酸及同型半胱氨酸等;

如果有胸闷、胸痛,心悸气短等不适症状,可做心电图、超声心动图、24小时动态心电图、颈动脉超声等检查;

如果存在高血压、糖尿病、脑梗塞等,必要时可增加24小时动态血压监测、脑CT或核磁共振、冠脉CT或血管造影检查,了解血管病变情况,明确诊断。

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小编建议你:

控制饮食

调整睡姿

尽量侧卧,调整睡枕高度,保持气道通畅,提高睡眠质量。

一般来说,成年人需要8小时睡眠,中老年人6~7个小时即可。

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严格戒烟限酒

最好的饮料是白开水或者淡茶水;蜂蜜水、豆浆、柠檬水、脱脂或低脂牛奶等饮品也能适当喝些。

有氧运动

建议每天锻炼至少30分钟,每周5天。

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久坐族必备颈部操

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工作诚可贵,身体价更高,所以日常工作中请适当保护好自己的身体。

小编柯柯南 ——与你同在