比吸烟还可怕的六大短命习惯

文 / 小宝分享
2017-10-20 23:50

2017-10-19 15:45

比吸烟还可怕的六大短命习惯

当前吸烟的现象是随处可见,很多人把香烟当成了零食一样,即使烟盒上明确标着“吸烟有害健康”,但吸烟的人还是视而不见、浑然不顾。烟草中含有大量的有毒物体,烟燃烧时所产生有害气体高达一千多种对,其中要数尼古丁危害最大。吸烟还容易患诸如肺癌、胃癌,食道癌及肺气肿等等疾病。烟草对人的毒害不会一下子全表现出来的,其潜伏着重大的危险性。

比吸烟还可怕的六大短命习惯

比吸烟还可怕的六大短命习惯

纵然如此,可古今中外吸烟的大有人在,从年迈的爷爷、奶奶到十几岁的青年都有“人手一支烟”这种不良嗜好。特别是一些的文人墨客,在他们看来要不吸烟还不如要了他们的命。

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香烟,为何有这样的魔力,让瘾君子如此迷恋。

因为吸烟可以给他们带创作的灵感,提高他们的思维能力。马克·吐温曾经说过:差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家实在是太多,虚无漂缈的青烟激发了他们的灵感,帮助他们创作出不少艺术珍品。

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另外,吸烟可以帮助调节人的情绪,可以排忧解难。现时代,时尚靓女也开始吸起烟来,而且一旦有了烟瘾是很难戒掉的。烟民总是说,每一次戒烟的最后,终究是那一声叹息。

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其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟,同样会导致让人生不如死的慢性病。现在为大家揭晓这些恶习是什么:

1、一坐一整天

由于久坐不动,血液循环减,最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成;会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑;久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”,整个肺叶得不到有效锻炼,这样易使肺叶老化,容易导致各种肺部疾病。久坐还“伤骨”伤经络,容易引发颈椎、静脉曲张等疾病,还容易造成肌肉萎缩。

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2、炒菜不开油烟机

美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见,危害不亚于直接吸烟,关键一吸就是半个小时。只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。

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3、加工肉类和红肉吃太多

10月26日,世界卫生组织下属的“国际癌症研究机构”发布报告称,加工肉类(腌制、发酵、烟熏)是致癌物,归于Ⅰ级;红肉(所有哺乳动物的肌肉)是可能的致癌物,归于Ⅱa级。

美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。

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4、晚上不运动,还吃一大碗米饭

按照世界卫生组织对垃圾食品的定义:高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维!白米饭是最符合垃圾食品的食物!其升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!

晚上没有运动,身体根本不需要这么多的糖,那么糖去哪儿了呢?一种转化为我们的脂肪成了肥胖,另一种进入了血液,成了糖尿病,中国1.3亿的糖尿病大多数就是这样来的。

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5、长期缺觉

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

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6、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液),也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,长此以往,危害不亚于吸烟。

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