这些方法可以预防高血脂,记得收藏哦

文 / 生活语悦读
2017-10-19 08:46

高脂血症又可以被称之为高血脂。其主要是指,身体的血脂水平高于正常值,这种情况会直接引起一些比较严重的危害。从而影响我们人体健康,比如说动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病。那么尽早发现高血脂就要彻底了解其症状。

这些方法可以预防高血脂,记得收藏哦

中医治疗高血脂:

患有高血脂可以用什么方法进行治疗?明子海带汤治疗高血脂,草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣,吃海带饮汤,高血脂患者需每日1次,一月为一疗程,一般服用1~3疗程,此方有祛脂降压作用,适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖患者食用。

首乌片治疗高血脂,高血脂患者需每次口服5片,一日3次,连服2~4个月,本药的降脂作用,主要机理是滋补肝肾,调整人体阴阳平衡,有关实验研究表明,首乌含大黄根酸,能促进肠道运动,阻止或减少脂类在肠道吸收,因而血脂下降,对治疗高血脂有很好的效果。

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预防高血脂注意饮食的摄取

预防高血脂1,低盐饮食

每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇,也容易导致高血压和心脏病。专家告诉我们,高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此,建议低盐饮食。

预防高血脂2,补充蛋白质,低胆固醇摄取

通常多吃鱼,海洋鱼类很多好处,特别是患上高血脂的患者,建议多吃豆制品、奶制品,还有鸡肉、瘦肉等,这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果,粗粮等,确保食物中还有纤维、维生素等摄入。多吃含有维生素E,尤其是C、B6、食物。这样我们可以减少高血脂的发生率。

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预防高血脂3,尽量禁忌动物内脏

尽量平时用花生油炒菜,尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食,尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个,或两个或三天吃一个鸡蛋,因为内含有胆固醇很高。

预防高血脂4、控制热量的摄入

控制动物脂肪的摄取,尽量清淡的饮食,多吃蔬菜水果,尤其在日常要长运动,少吃油腻的食物,控制热量的摄入。

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玉竹桑叶茶可以帮助降血脂

材料:玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

作用:降血脂,降压,降糖,润肺、止咳

做法:先把配料洗干净,在一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

玉竹桑叶茶本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,不会增加身体负担。

山楂茶:

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压/降血脂。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血脂具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。