治疗便秘的方法介绍,很简单,你家厨房就有

文 / 唐僧说养生
2017-10-08 12:32

很多人对于便秘的概念模棱两可,到底怎么样的才是真正的便秘。其实真正的便秘是指一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。

治疗便秘的方法介绍,很简单,你家厨房就有

便秘虽然不是什么大病,但对于我们身体健康的危害是不可小觑的。尤其对于女性朋友。便秘影响美容,会增加体会毒数、内分泌失调等。

那么便秘该怎么办呢?先来看看便秘的危害

1肠胃失调

便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

2引起痛经

易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

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3患结肠癌

因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

4痔疮

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

5导致性冷淡和性障碍

这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。

6诱发心、脑血管疾病

临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

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如何防治便秘,家中厨房的这一物不可少。

火麻油:通过高温压榨火麻仁而炼制的植物用油,麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

所以常食用火麻油的人,大便通畅、消化好,胃口也很好。

主要吃法是:①做凉拌菜时用火麻油搅拌食用;②火麻油+酸奶,搅拌食用。

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除了此方法外,也可用按摩法促进肠道排便

(1)按揉肾俞穴

位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

(2)揉按足三里穴

位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。