农村小伙用一个土方法,治疗腰间盘突出,有了出其不意的效果

文 / 陌染
2017-10-05 05:01

生活其实有很多不同的情景,有时候需要我们感性的去感受,有的时候也需要我们冷静的去处理。遇到幸福时可以感性的去感受,遇到挫折时,我们就需要冷静的去面对和解决困难。很多腰间盘突出患者,之所以一直被困在痛苦中,很大一部分原因是,我们内心的感性战胜了理性,让我们失去了理性的判断和行动。

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腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

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腰间盘突出小偏方:

穿山龙60克,优质白酒500克。穿山龙浸入白酒中,密封7天即成。每服药酒50克,一日2次。活血舒筋,祛风胜湿。适用于腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛。

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腰椎间盘突出的自我锻炼方法:

  1. 直腿抬高:仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

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  2.抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。

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  3.爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。

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  4.仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

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  5.侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

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