脾虚的人如何调理脾胃?中医教你“辨湿”健脾!

文 / 百科名医
2017-09-21 21:57

一场秋雨一场寒,今天你那儿下雨了吗?

脾虚的人如何调理脾胃?中医教你“辨湿”健脾!

摆脱了酷夏的炙烤,我们对秋的到来显得那么惊喜却又带着丝丝不适应。

夏末初秋凉爽多雨,是一年之中湿气最盛的时节,因此很多人都会产生体内湿气重的现象,就容易导致腹内胀痛和食欲不振、拉肚子等现象。

中医认为,暑热伤津耗气,秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗,同时还能为秋冬御寒做准备,增强身体抵抗力,减少生病几率。不过,秋季是人体进补的最佳时节,但是进补不当反而会危害身体健康。因此,我们说秋季进补要健脾优先。

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健脾,中医名词,指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。健脾,也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄,舌淡苔白,脉缓弱等脾气虚弱证候。因此,选择合适的补气食物,是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

湿气重是脾虚的表现,你“湿”了吗?

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1.起床时:如果每天起床,感觉身体特别的疲倦,头昏脑涨,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,基本可能肯定是体内有湿气淤积。

2.如厕时:早晨方便完后,可以观察下大便,如果一次冲水冲不干净,还要用几张纸巾才能清洁干净,也能说明体内有湿气。

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3.看舌苔:我们可以到镜子面前观察自己的舌头,如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热,舌头黄的越厉害,就说明湿气越为厉害。

如果上面上个小测试你都中了的话,恭喜你“湿”了。

俗话说,"千寒易除,一湿难去,祛湿方法要用对,否则不但没有用,还会伤及脾胃。

很多人祛湿常用红豆薏米粥,其实这是不可行的,中医里的红豆指的是赤小豆,赤小豆才有祛湿的作用,红豆主要是补钾护心,而红豆性平,薏米性寒,长期吃红豆薏米粥一方面祛湿效果一般,另一方面寒性的食物会导致脾虚,脾虚又会加重湿气。

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正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的薏米祛湿茶,包含有芡实、芡实、茯苓枸杞、栀子、怀菊花、甘草。七种原食材。主要功效是薏米芡实祛湿茶能让身体内的部分毒素排出来,达到净化身体血液或器官的作用,具有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,轻身益气的功效。

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其余材料具体作用:芡实健脾作用一级棒,可祛湿固肾;怀菊花、甘草、枸杞、等食材有消炎清热的效果,同熬煮成茶饮饮用,有健脾袪湿之效。

另外湿气重的人最好少吃生冷的食物,否则刺激到脾胃,导致脾胃代谢失调,从而导致水湿内停。

湿有寒湿、湿热之分,使用健脾化湿药时,应根据湿的不同性质进行配伍。寒湿者,配温里药;湿热者,配清热燥湿药。行气有助于化湿,故应用化湿药时,常配伍行气药。脾弱则生湿,脾虚者应配补脾药以培其本。又湿性趋下,配伍利湿药,可使湿邪下泄,提高祛湿效果。

1.脾虚湿阻之泄泻(拉肚子)

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证候:泄泻,腹胀呕吐,不思饮食,倦怠乏力。治则:健脾益气,化湿止泻。主方:钱氏七味白术散。方药:人参、茯苓、白术、藿香、木香、甘草、葛根。

2.脾阳虚衰之水肿、腹胀

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证候:身肿日久,腰以下为甚,按之凹陷不易恢复,脘腹胀闷,纳减便溏,面色不华,神疲乏力,四肢倦怠,小便短少,舌质淡,苔白腻或白滑,脉沉缓或沉弱。治则:温化水湿,利水消肿。主方:实脾饮。方药:干姜、附子、白术、茯苓、炙甘草、厚朴、大腹皮、草果仁、木香、木瓜。

3.脾虚湿盛之带下

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证候:妇女带下清稀。治则:健脾化湿止带。主方:完带汤。方药:白术、山药、人参、白芍、车前子、苍术、甘草、陈皮、黑芥穗、柴胡。

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