30岁女人养气血就是养命!4个调养方法要记牢,保你越活越年轻……

文 / 每日一堂珠宝课
2017-09-19 06:53

过了30岁的女人,“里子”(气质、修养)慢慢变得有韵味起来~但“面子”却开始出现各种问题,什么皱纹变多、气色变差、脸部暗沉.....统统找上门来。其实,这是女人的气血出了问题

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而秋季,是一年中最适合保健养生的时节,尤其对于女人来说,更是养气血、养命的好时机。那怎样才能不浪费这个养生黄金季呢?食补,当然很重要;石补,也是不能少~

30岁女人养气血就是养命!4个调养方法要记牢,保你越活越年轻……

根据小编多年的保养经验,汇总成今今天这篇“气血养成攻略”,只要你每天多花5—10分钟,就能让自己的气色和身体有很好的改变,希望宝迷们都能成为健康美丽的魅力女人~

第一招

梳头梳出气血通畅

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用木梳或者手指从额头发际线梳至枕后,早晚各梳5分钟。咱们身体的所有经络都汇聚在头部,梳头会刺激眉冲、百会、玉枕等几十个穴位,可以促进头部血流、疏通经络。早上醒脑、晚上安神~好处多多。

宝姐建议

1.梳子最好选择檀木梳,至于是紫檀、绿檀、黑檀.....就根据自己的消费能力而定啦。

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2.也可以佩戴紫檀手串,最好是印度或者菲律宾的小叶紫檀,纹理精致细密、质地坚硬,800年才能成材,正儿八经的“帝王之木”。

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如果把玩搓揉它的话,小叶紫檀还能散发出清淡香气,被称为“木氧”,有安神醒脑、促进细胞再生的作用,可以减少皱纹哦~

第二招

按 摩3个穴位,相当于吃燕窝

涌泉、太冲、足三里,这3个穴位可不一般,经常按摩的话,相当于吃补药啊~

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这3个常按常年轻的穴位,最早是被一位国宝级老中医提出的,76岁的老太太面色红润、皱纹少,而且头发浓密亮泽,看起来就像50多岁。

有人向她请教保养秘籍时,她就推荐这3个穴位,并表示:要坚持。你三天打鱼两天晒网,是不行的,这个世界上没有丑女人,只有懒女人。

小编推荐:各种玉石

按摩穴位可以补气养血,佩戴玉石也有同样的效果,“玉”是集天地之精华的物品,最能蓄“气”。这可不是迷信,现代医学表明,玉石里含有多种微量元素,如:铝、钠、镁、铁、钙等等,这些元素对人体十分有益。

1

翡翠、和田玉

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为了节省时间,宝姐将玉石里最大牌的两位大佬放在一起说。翡翠跟和田玉都含有极多的微量元素,有增强免疫力、加快血液循环、提高新陈代谢的作用,潜移默化的改善佩戴者的身心健康。

佩戴方法有2种,一是胸前佩戴翡翠、和田玉挂件,贴近“龙颔穴”和“神府穴”,除了补气养血外,还能有效的防治胸闷、心痛、胃病等疾病;二是佩戴翡翠、和田玉手镯,也能按摩到手腕上的内关、外关穴。

2

南红

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光看到颜色,大家就知道南红也是一件养气血的利器~深受女性朋友的欢迎,谁让它又美又功效强大呢?

除了改善气血外,南红对人体的肝脏部位也有帮助,可以养肝护肝、排出肝脏里积攒的毒素,有这方面的毛病的宝迷可以试一试南红首饰哦~

第三招

食补+石补,让你美到80岁

据研究发现,大枣是所有食品里健脾益气效果最佳的,俗话不也说了嘛,一日吃三枣,一辈子不显老!想要保持年轻状态,请坚持吃枣子吧~

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除了红枣外,核桃、杏仁也是美颜神器,像宝姐自己,就是雷打不动的每天3个枣子、核桃和杏仁,通血脉、养气血、润肤润发(当然,3—5个枣子或者核桃都是正常范围,依据自己喜好而定)。

宝姐推荐

在珠宝界,可以养血补气的宝石、木料手串也很多,除了石榴石外,小编再给大家介绍2个冷门的。

1

石榴石

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石榴石虽然被誉为“女人石”,但不管男女老少佩戴它,都有促进血液循环、改善气血的作用,当然对于女性而言,它还多了一份“缓解痛经”的功效。

佩戴它也很简单,只要戴在手腕上就行啦,石榴石会与皮肤自然产生的摩擦来达到养生、美容的效果。

2

鸡血藤

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这个小编之前也介绍过,鸡血藤其实是一味中药,也叫作“血风藤”,可以缓解月经不调等妇科疾病;除此之外,它还能舒筋活血,长期佩戴可以促进血液流通。

鸡血藤手镯算是最原始的手镯,只要弯一下就能佩戴,简直天然无污染。虽然制作简单,但获得鸡血藤可不容易,它生长在海拔4000米的高山上,12年才能生长成熟,每年只能挖2个月.......所以鸡血藤也是最珍贵的藏药,但并不为人所知。

3

黄杨木手串

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黄杨木手串呈现一种淡黄色,一看就很让人安心,缺点是容易脏。黄杨木,一般生长海拔1200—2600的山谷、溪边、林下,它的根是可以入药的,主要功效是行气活血、祛风除湿

黄杨木的香气很轻淡,雅致而不俗艳,并且还有驱蚊的奇效,很适合夏天佩戴(虽然夏天已经过去,不再需要驱蚊,但人家也能补气养血啊)。

第四招

大豆是补充雌性激素的好伙伴

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随着年龄的增长,雌性激素和胶原蛋白都逐渐减少,皮肤开始失去弹性和光泽,衰老就很明显了。补充雌性激素的食物还挺多的,进食时多选择富含硒(荠菜、香菇、番茄、南瓜等)和锌(海带、牡蛎、青花鱼等)的食物~顺便说一下,翡翠里面就含有这2种元素

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但小编最推崇的还是豆类,例如豆腐、豆浆等等。大豆食品里富含大豆异黄酮,有一定的抗氧化作用~反正小编是每天一杯豆浆,并不局限于黄豆,可以黄豆、黑豆、红豆轮流喝或者混合喝!

再给大家一个妙方,将南瓜和黄豆混在一起做成金瓜豆浆,试过的人都说好!

小编私语

做一个有魅力的女人,就像浇灌一朵花、一棵树,是无法速成的~但只要你每天坚持抽出5分钟、10分钟出来保养自己,你的面容和心境都会发生变化。

阻止你变美的,从来都不是年龄,而是你自己过早的放弃。