不论男女老少,身体这处越“深”,寿命会更长!
如今的人对于健康的意识,越来越强烈了,这样往往会让很多人追求长寿,现在的生活也是越来越好,追求长寿也是理所当得事。不是现在的人才追求长寿,古代也有很多追求长寿或者有些人追求的是长生不老,但是长寿或许还能做到,但是长生不老是不可以达到。
有些人说“长命百岁”是天注定的,这个说法就有点过了。一个人能长寿有很多因素,比如空气、居住环境、饮食习惯等都是有关系的,但有些没有这么好的条件的人还能活到百岁,他们是怎么做到的呢?是不是他们有什么长寿的“秘决”,根据研究,从现代的百岁老人中搜集观察的信息来看,长寿“秘方”就是那些老人的特征和心态。
【长寿的人都有哪些心态呢?】
热爱生活,善于生活
古今中外许多杰出人物,都有明确的生活目的与奋斗目标,到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活,热爱自己的工作,还有着科学的生活方式,愉快的情绪,使身体各器官协调,并处于良好的状态。
与人为善,知足常乐
许多长寿老人都是心地和善,不发怒,不奢华,勤俭朴素,敬老爱幼,能与家人和他人和睦相处,使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。
兴趣广泛,有所追求
书画棋琴能陶冶情操,使人心情愉快;有所追求,使人动脑思索,延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画,对工作负责,精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求,锻炼了身心,获得了长寿。
忘我无私,刚毅耿直
秉性耿直,坚强刚毅,坦率直爽,忘我无私,是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮,神经系统有较强的协调能力,能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡,有利于长寿。
心胸开阔,乐观豁达
长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。
【 长寿的人都有哪些特征呢?】
1、眉毛长
长寿与面相是有关系的,眉毛在命相中,也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中,记载了这样的文字“眉毛长垂,长寿无疑”,也就是说一个人的眉毛越长,长寿的几率也就越大。不过现代不少人认为,长寿老人之所以眉毛长,是因为年纪的增长,所以眉毛也随之不断变长,所以长寿之人的眉毛会比普通人更长。不过值得肯定的是,长寿之人的明显特征就是眉毛长。
2、家族中长寿者居多
长寿当然会看基因了,我们的身体都是父母遗传下来的,无论是身高还是体型,或是颜值,都与父母的基因息息相关,而人的寿命,也正是如此。经美国一项名为“新英格兰百岁研究”的研究发现,直系血缘对寿命的影响最大,一个百岁老人的家族中,低下多有过80岁的直系亲属。所以说,要长寿,基因也很重要。
3、人中深长
人中它还是一个重要的急救穴位。在面相学当中,十三部位之一就有人中,其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长,那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚,就越是为好,通常这些人气血也特别足,是为长寿之命。人中越深也就越长寿。
4、耳垂大
耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米,但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上,而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中,耳垂长度在1.8—2.5厘米的有8人,2.6—3厘米的有39 人,3.1—3.2厘米的有3人,都是90岁以上的老人。
5、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。
这些特征你是否有呢?有或许你也是长寿命,但是有些这些特征,也有注意自己的饮食习惯,这样才会让你离长寿越来越近,那么怎么养生呢?
1)泡脚
睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。
2)搓一搓
⑴搓胸口
人的情绪有时候起伏比较大,并且容易气闷。想要平复情绪,可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上,两个乳头的中间点。
①当气闷、气郁,皮肤无法发泄的时候,可以用手掌的一侧从上至下搓。
②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时,也可以揉按胸口50-1050-1050-1050-1050-100次。
⑵搓印堂穴
累了、困了,我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳,还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴,在两眉中间,我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以,眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时,都要搓揉这个穴位。
方法:用双手的拇指,从眉头开始,交替向上推至发际线,额头皮肤微微发红最好。
⑶搓手臂
50-1050-150-1050-10一件事,尤其是儿童发烧,总是反复,如果身边没有退烧药,不妨试试按摩退烧。在医学上,将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧,靠近小指的一侧为尺侧。
①推三关:在手臂的桡侧,从手腕处到肘,形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-3000-3000-300次,中00-30三关。对00-30腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。
②推六腑:从手腕尺侧一直推至肘00-3000-300次,称之为推六腑,主治高热、昏迷、抽搐等。
⑷搓手足
经常搓一搓手脚有增强免疫力,预防感冒的作用。同时,促进手足的血液循环,改善干裂、粗糙问题。
⑸搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”,而常按腰眼部,能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱,上下搓动,便能对腰眼按摩,有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
3)多运动
运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。
总结:你有这些特征吗?你又是如何养生的?
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