男人身体有这种情况,一般是肾气不足,多吃这几物快速补回来

文 / 观雨亭
2017-09-05 20:04

肾气不足,很多人可能还无法理解,中医认为,肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系,《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。也严重的影响到了我们的生活质量,所以对于我们来说还是非常重要的。如果男人身体有这种情况,一般就是肾气不足的表象,多吃这几物快速补回来。

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坐着时总是不自觉地抖腿

有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,很多人觉得这只是个人的习惯而已,并没有什么问题,或许有些人会认为这是一个不好的坏毛病,其实这也说明了这个人的肾精不足。

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手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。

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经常的健忘

中医讲“肾主智”,主管的是记忆。很多年轻人会发现自己最近怎么这么容易忘事,明明刚刚做的事情,转过头却忘记了,有些人把这个叫做“初老症”。实际上这是肾气不足的其中一个表现。

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气血不足肾虚最好是可以吃一些补肾的食物,像韭菜,枸杞,羊肉。含有高蛋白质的食物也是能够适当的吃一些。

最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

红糖茶

红糖,也可以叫做赤砂糖,是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为东方的巧克力。红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。

茶叶2克,红糖10克。开水冲泡。有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

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核桃粥

核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水适量。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

经常吃核桃仁是可以治疗失眠的,尤其是肾虚引起的失眠,其医治效果比较好。具体食用方法是核桃仁5个,白糖30克,将其捣烂,放在锅里加入50ml黄酒,用小火煎半小时,每日一剂,分两次服用。

桑椹

桑葚是个很补的东西,它可以治疗很多种疾病,例如生津止渴,补血滋阴,润肠燥,耳鸣心悸,头晕目眩、腰膝酸软,滋阴养肾,烦躁失眠,须发早白、大便干结,消渴口干等症状。

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桑果果汁被医学专家誉为“二十一世纪的最佳健康食品”。此外,还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成分。