饭后半小时你在干什么?看看医生们在做啥

文 / 天天听健康
2017-09-05 07:40
【可以听的头条号 不出家门享健康】

饭后半小时你在干什么?看看医生们在做啥

一日吃三餐,一顿不能少,三餐怎么吃才科学,学问大着呢,相信大家了解了不少这方面的知识。但天天听健康想问你的是:饭后半小时你在干什么?

饭后半小时,人体的消化功能全面启动,这可是一项大工程,全身的很多组织器官都要参与其中,此时很多医生们是这样做的,他们利用几分钟的时间做一些有助消化的小动作,非常有利于养生保健,如果养成良好的习惯,那将会受益终生。

饭后半小时你在干什么?看看医生们在做啥

早餐后半小时拍打长寿经

中医上讲我们身体早晨7-9点主胃经,胃经会通过我们的膝关节,这个时候不妨坐下来,用手反复揉擦双膝盖3-5分钟,可以很好地疏通胃经;也可拍打小腿的两侧3-5分钟,通过刺激足三里这个穴位来生发胃气、健脾袪湿。

饭后半小时你在干什么?看看医生们在做啥

午餐后半小时踮踮脚尖

午餐后人最容易疲劳瞌睡,小睡一会是很必要的,在小睡前如果能靠墙踮踮脚尖、伸伸腰,再来几次深呼吸,有助于排出浊气、通顺胃肠、帮助消化。

饭后半小时你在干什么?看看医生们在做啥

晚饭后半小时拍打任脉

晚饭后最容易发懒,很多人会坐在沙发上看电视,这个时候不妨拍打拍打身体的任脉,任脉在我们小腹上的正中间,拍打15分钟这个位置,非常有助于消化,而且能防止大肚腩的发生。

这些饭后半小时的保健措施,简单实用,习以为常,将助你延年益寿,从今天开始就做起来吧!

【感谢您阅读此文,点击下方蓝色关注,给作者一个赞吧!再次感谢!】