102岁老寿星,长寿不靠补品,每天两顿都吃它!你知道是什么嘛?

文 / 好身体领航
2017-09-05 05:00

hello,欢迎点开这篇文章,这里有很多你不知道的事哦!

家住江苏泰州靖江城南办事处富阳路的陈玉芬,今年已经102岁了。在当地是有名的长寿老人,与很多寿星不同的是,她的养生保健方法比较特别,如果您也感兴趣的话一起来看看吧!

102岁老寿星,长寿不靠补品,每天两顿都吃它!你知道是什么嘛?

寿星有自己的书房 藏书几千册

步入夕阳之年的她有了的专属书房。书有几千册,小说散文随笔各种各样都有。陈玉芬每天早饭后看2个多小时;下午午睡起身再看2个多小时。一本《红楼梦》看了五六遍。

周末或是学校放长假,曾孙们去书店,老太最最高兴,一起去逛半天,她总归得捧一两本回家才心满意足。

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一天两顿鱼 早午两种水

如今,陈玉芬五代同堂,身体硬朗生活自理。平时作息很规律:

早上6点起床,洗漱以后上三楼进香礼佛;

7点吃早饭:温开水冲杯蜂蜜水,外加电饭锅上蒸个红薯;然后看两个多小时书。

10点左右,她得喝饮料,一碗红糖水,接着小睡一会儿。

11点吃午饭,饭后一个小时午睡,起床后接着看书,也看报纸,并且将报上的重要内容做好标记,叫儿孙们看。

晚饭6点左右。老人家不吃肉,爱吃鱼,午饭晚饭都得有鱼,啥鱼不讲究;另外,桌上少不了青菜和豆腐这两样,从不吃补品。

红糖水有什么养生保健功效?

红糖水中的红糖其颜色所以呈红色,是因为它内含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质。红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好。研究表明,500克红糖中含钙450毫克(为白糖的3倍),铁20毫克(为白糖的2倍),红糖中微量元素猛、锌的含量也比白糖高。

红糖对老年体弱,特别是大病初愈的人,有进补作用。老人吃红糖能散寒活血,利肠通便,缓肝明目。

红糖因杂质较多,不宜直接食用,以开水冲化并滤渣后服为好;有阴虚内热、痰湿夹杂者不宜多吃。

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蜂蜜水有什么养生保健功效?

蜂蜜水的蜂蜜因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质,例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等,在服用之后能够更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

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吃鱼对养生保健有什么好处?

陈玉芬爱吃鱼与其长寿应该有很大的关系。从中医的角度来说,每一种鱼都有自己的养生功效。以大家最常见的鲫鱼为例。鲫鱼味甘性温,有利水消肿、益气健脾、清热解毒等功效。

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比如着凉了喝姜糖水,一定要用红糖。

我们生活中常吃到的糖有三种:白糖、红糖和冰糖。但他们的效果是有区别的,千万别放错了!

102岁老寿星,长寿不靠补品,每天两顿都吃它!你知道是什么嘛?

每种糖的作用是不一样的。我们在饮食中用到糖时,糖不光是一个调味剂,它自有它的作用。如果糖加错了,不但没效果,有时还会适得其反。

一、红糖可补血、活血化瘀

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

而要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用。

三、冰糖可润肺、清火

和红糖相反,冰糖是凉性的。如果风寒感冒用红糖的话,风热感冒就是冰糖。

很多人容易咳嗽上火、干咳。如果是没有痰的干咳,就可以用冰糖。它既能清火,还可以润我们的肺,清除肺热。