一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

文 / 家庭医生杂志
2017-08-31 17:00

国家癌症中心发布了2017中国城市癌症数据报告,数据表明全国每天约1万人确诊癌症。惊出一身冷!汗!

肺癌发病率、死亡率双率第一;消化道癌症是中国人主要的癌症负担;城市女性肠癌增长趋势明显,乳腺癌成为其主要负担;甲状腺癌发病率上升很快。

癌症,往往意味着不治之症,因为很多人在日常生活中不留意身体发出的异常信号,等到发现确诊的时候已到晚期!到85岁,一个人患癌累积风险为36%!

一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

肺 癌

一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

致癌因素:吸烟、环境污染、职业粉尘吸入

癌症信号:

如果你认为肺癌一定会出现咳嗽、咯血、气喘胸痛等“肺”的症状,那就错了。肺癌的发生常常有隐蔽性,如果身体出现以下警示信号时就要注意了~

(1)发热

多表现为长期低热,体温在38摄氏度左右,以午后为多见,肺癌患者有时会出现癌性发热,这是因为肿瘤细胞会释放一些物质,引起体温升高。

(2)声音嘶哑

突然出现喑哑,千万不要认为只是简单的嗓子发炎。当肿瘤侵犯淋巴结,压迫喉返神经,引起声带麻痹时,会出现声音嘶哑甚至饮水呛咳、吞咽困难症状。

(3)锁骨上淋巴结肿大

一些肺癌患者首发症状为摸到锁骨上肿物,这是因为肿瘤细胞沿着淋巴循环而转移到身体上其他部位的淋巴结,而锁骨上淋巴结较为表浅,最容易被发现。

(4)头面部水肿

当上腔静脉受肿瘤侵犯时,静脉的回流受阻,会出现头面部水肿、头晕,甚至整个胸壁水肿。

(5)体重下降

恶性肿瘤是消耗性疾病,它会与正常的组织竞争营养物质,并且能量代谢快,消耗高。

防癌建议:

戒烟为首要手段,同时女性要注意防厨房油烟。

胃 癌

一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

致癌因素:

致癌物质、饮食习惯、环境因素有关,如在熏鱼、腌肉、香肠等食品中亚硝胺类化合物含量较多,饮烈性酒损伤胃黏膜等。同时,心理、情绪也有影响。

癌症信号:

上腹痛,常同时伴有纳差、厌食、体重减轻等,腹痛可急可缓,开始仅为上腹饱胀,以餐后更明显,继而有隐隐约约的疼痛感。部分患者常有早饱感及软弱无力,早饱感是指患者虽感饥饿,但稍一进食即感饱胀。

防癌建议:

有胃癌高危因素的人群应定期做胃镜检查及活检病理检查,胃癌高危因素包括有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、幽门螺杆菌感染、吸烟、不良饮食习惯等。多吃有防癌作用的食品,新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关,是预防胃癌的理想食物。

食道癌

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致癌因素:长期吃烫食、吃得太快、太糙

癌症信号:

当癌细胞不断扩展和增殖时,食管表面便会呈现突出、增生、破溃、出血等癌变征象,当癌组织扩展凸至食管内腔时,就会出现吞咽不适。最初,吞咽只是稍感阻塞感,需用力或用水冲下。接着,愈演愈烈,吃半流质食物时也吞咽困难,当晚期癌组织几乎堵塞食管腔时,甚至连咽一口水也相当困难。

防癌建议:

吃滚烫食物时最好稍放一放再吃,进食时应该细嚼慢咽,不吃或少吃辛辣刺激性强的食物,少吃酸菜和腌制食物。

大肠癌

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致癌因素:不健康生活方式、久坐不动

癌症信号:

(1)排便习惯改变

如之前排便很规律,但最近很长一段时间里,拉肚子或便秘的情况却十分频繁;或是之前一天只排便一次,如今却要一天三五次地跑厕所。

(2)血便

很多人误以为血便是痔疮,但有时会包含癌症等重大疾病信号,不要自己下结论。

(3)便秘与腹泻交替发生

近肛门位置发生癌症,肠道会变狭窄,粪便不易通过,粪便会变细或便秘。同时,由于肠道变窄,为了将粪便从肠道中挤出来,大肠就得更卖力地排便,肠道运动变得活跃导致腹泻。

(4)持续腹泻

大肠癌导致的腹泻,常常水性粪便中混杂着血液,排便后有粪便残留的感觉。

(5)粪便很细,排便不爽

平时粪便较粗,突然间变成铅笔一般细的粪便,这可能是大肠癌导致的。肿瘤一旦变大会影响粪便排出、变细,且一次不能完全排尽,总有排不净的感觉。

防癌建议:

多吃蔬菜水果、多运动少久坐,大肠癌早期几乎感觉不到任何症状。过了50 岁,最好每年接受一次粪便潜血检查。

乳腺癌

一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

高危人群:

母亲或姐妹得了乳腺癌的人;乳房比较结实的人;有特异的乳腺增生的人;月经初潮早于12岁或绝经晚于55岁的人;以及胸部因为其他疾病接受大剂量放射的人。要知道,这些是很容易被乳腺癌盯上的高危人群。

风险人群:

没有生育的女性和第一胎晚于30岁的人;10年内长期口服避孕药的人;绝经后接受雌激素治疗骨质疏松等症的人;从未哺乳的人;每天喝2~5杯酒的人。

早期筛查:

(1)每月乳房自我检查

摸摸是否有肿块,腋窝是否有肿大的淋巴结;平时发现乳房异常胀痛不适,特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时,要尽快找肿瘤科或乳腺专科医生检查。绝经前女性建议选择月经来潮后的第7~10天进行自查。

(2)医学筛查手段

钼靶检查一般用于40岁以上女性的乳腺癌筛查;40岁以下年轻女性乳腺相对致密,建议选择乳腺彩超筛查。专业医生对女性乳房的体检,一般作为乳腺癌筛查的联合手段,不建议单独作为乳腺癌筛查的方法。

防癌建议:

规律锻炼,每天坚持运动20~30分钟;保持体重在正常范围内,不要过胖或过瘦;避免或尽量少饮酒;尽可能母乳喂养孩子;疏解压力,保持心情愉悦。

甲状腺癌(尤其15-45岁女性)

一发现就是癌症晚期!这6种癌症预防方法,早点学会就不用送命了

致癌因素:

碘摄入量过高/过低、女性激素分泌(15~45岁女性好发甲状腺癌)、电离辐射等。

早期检查:

女性颈前部自查:对着镜子,头稍后仰,观察颈部气管旁有无肿大,有无随吞咽动作而上下活动;用手触摸该处有无明显包块。一旦发现可疑硬结,应及早就诊。

如果发现颈部有逐渐增大的无痛性肿块,或出现不同程度声音嘶哑、发音困难或吞咽困难,尽早到医院做甲腺功能检查和甲状腺B超检查。

防癌建议:少接触微波炉、电脑等辐射