动不动就大汗淋漓的人,要注意了,你身体可能了问题!

文 / 爱吃美食的小丫头
2017-08-31 05:00

人体出汗本来是一种很健康的生理现象且还是一种有效的排毒方式;但是,如果是动不动就大汗淋漓,或者离开空调、风扇的瞬间就开始汗流成河,甚至还会感觉有点不适,这种人就要引起注意了,下面让我们看看“汗多”的体质,到底是哪里出了 问题?

动不动就大汗淋漓的人,要注意了,你身体可能了问题!

正常出汗的四种情况:

1、与外界温度过高引起的人体中枢温度自我调节的出汗方式。

2、在运动时由于血管扩张、血液循环加速,体内消耗能量比较大而产生许多热量出汗。

3、由于紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,出现精神性的出汗。

4、在食用刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生姜等引起的味觉性的出汗。

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动一动就出大汗是体虚

动辄出汗一般是气虚,从而导致汗孔“开合失职、统摄无权”。“肺气不足,卫阳不固”,出汗多最容易耗损卫气,尤其是对身体虚弱或平时不怎么锻炼的人来说,过多的出汗会降低身体抵抗力,让人容易感冒,或出现肠胃、关节不适等不适的症状。

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如无缘无故就出汗、多汗,那就是体虚了,可考虑如下体质:

一、气虚

出汗以自汗为主,活动或者劳累之后出汗明显或者伴有怕风怕冷、易感冒、抵抗力衰弱、神疲乏力、气短懒言等症状。气虚型调养要以补气固表为主,平常少吃生冷食品,不要太劳累过度,可以多吃补气食品。

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二、湿热

出汗以头部、手足部位为主,经常会伴有皮肤油腻、口干、苦、臭,口舌生疮,大便粘滞、面生暗疮等症状。湿热型调养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品,多吃清淡、容易消化食品,多吃有清热去湿利尿食品。

比如:薏米红豆粥、薏米排骨汤、冬瓜排骨汤等等祛湿利尿食物,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料:薏米、红豆各50克、芡实20克、枸杞10克

做法:将红豆、薏米提前半天浸泡好,煮时,将准备好所有的材料,一起倒入锅里煮,加入适量的水煮成粥就行,根据个人口味加入冰糖。

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薏米排骨汤

材料:排骨1斤,薏米30克。酒酿,盐,白糖。

做法:薏米淘洗干净浸泡3小时左右,排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净,加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右,至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用

这6种情况多汗者要特别注意

1、头部出多汗

若是暴饮暴食后头面部大量出汗,同时觉得上腹胀满、不想吃饭、口渴,可能是积食的表现,可通过减少食量、饮食清淡来调理,也可吃些助消化药。

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2、手足心出多汗

手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀痛,便秘,多属肠道中有积粪的热证。

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3、夜间盗汗

大多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

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4、多汗头晕

汗出多出现头晕是低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。

5、多汗疼痛

心脏病。胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟,疼痛有时也会放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况,出现了这样的症状,应到医院就诊。

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6、心窝、胸口多汗

大多见于一些脑力工作者。这些人还会伴有精神倦怠、食欲不振等表现,属于思虑过度引起的心脾虚,可通过适当运动,如慢跑、打篮球等来释放压力,调节身心。

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多汗者的生活小常识

1、大量出汗后不能直接进入空调房里,应该先用毛巾把汗擦干再进。

2、出汗者要勤快换洗,注意及时更换汗湿 的衣服,并冲下热水澡,保持皮肤干燥。

3、喜欢佩戴各种各样的首饰的女性,要“常换常洗”,以免滋生病菌,生成“首饰病”。

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中医按摩止汗穴

将拇指指尖用力按“合谷穴”3~4分钟,穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉“复溜穴”4~5分钟,此穴位会出现性轻微的酸胀感。

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结语:你是多汗者吗?

你知道怎么按止汗穴了吗?

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