5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

文 / 木果果美食专栏
2017-08-27 14:20

1、冬瓜

5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。    

2、西兰花

5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、圆白菜

5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 

4、鲫鱼

5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。 

5、豆腐

5样选1样,每天吃!60岁都不会有皱纹!

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。